TrotADAS de Valdeorras

...SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAAALLL...

2012-02-16T10:30:00.000-08:00

Este próximo domingo, dos de nuestros veteranos trotadas se desplazan hasta la capital hispalense para afrontar la maratón sevillana. Para Miguel Angel Martínez será su 12ª maratón y para Carlos Revuelta su nº 64. Ambos acuden en un buen momento de forma, deseosos de alcanzar buenos registros que les acerquen a las marcas que piensan obtener en las próximas pruebas de primavera.
Por otra parte, otro grupo de trotadas, más veteranos aún, encabezados por Manuel G. Alfonso y Paco Bao, acudirán a Ribadavia para disputar la medio maratón del Ribeiro.

¡Mucha suerte a todos ellos!

RICARDO ABAD: 500 MARATONES

2012-02-12T14:58:00.000-08:00

En el día de hoy, nuestro admirado Ricardo Abad ha finalizado su reto de correr 500 maratones durante 500 días seguidos, constituyendo un nuevo tope mundial reconocido en el guinnes de los records. El atleta navarro, a sus 41 años, ha sido capaz de superar la enorme dureza de esta prueba, día a día, soportando los rigores del calor, el frío, la lluvia o la nieve, enfermedades, fiebres, diarreas, resfriados... incluso el fallecimiento de su propio padre. Además ha sido capaz de compatibilizar esta proeza con su trabajo a turnos de 8 horas en una factoría, recaudando a mayores una buena cantidad para una causa benéfica.

Desde los trotadas, queremos unirnos al aluvión de felicitaciones que recibe en estos días, recordando con cariño los momentos que compartimos en la maratón de Toral del año pasado (en la foto, con Tinín, durante la entrevista preliminar)

DERRIBANDO EL MURO

2012-02-09T12:41:00.000-08:00

Ahora que muchos de los trotadas estamos preparando nuestras próximas maratones, traemos aquí un enlace a la revista "sport and health", en la que nuestro amigo Fernando Revuelta (de naranja en su última carrera), nos ofrece en el número de este mes unas reflexiones sobre el famoso "muro". Esperemos que os guste y os sea de utilidad.

http://www.sportsandhealth.com.pa/index.php?option=com_content&view=article&id=1916:derribando-el-muro&catid=60:running&Itemid=106

Rutas del Fin de Semana

2012-01-31T13:11:00.000-08:00

El sábado quedamos a las 11 en la barca para hacer la ruta del Sierro y el Domingo a las 10:30 quedamos en la Barca para ir en coche hasta Petín y hacer la romería de Petín a Outarelo corriendo.

Os animo a participar en cualquiera de las dos marchas o en las dos.

El Sierro, sábado

Romería de Petín a Outarelo, domingo

Nos vemos

10 KMS DE PANAMÁ

2012-01-31T09:01:00.000-08:00

Este domingo se disputan los 10 kms de panamá, que pretenden ser la carrera de 10.000 más ràpida de la historia de Centroamérica. La carrera que está patrocinada por la marca Saucony, ha grabrado un video promocional con dos de sus mejores atletas: Fernando Blanco (campeón panameño de maratón 2008-09-10 y nuestro amigo Fernando Revuelta, subcampén en el 2011). Evidentemente son mucho mejores como deportistas que como presentadores, pero todo se andará. Os dejamos un enlace con el mismo.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ir171aAwIS0

Travesía Sábado 4 de Febrero

2012-01-29T12:02:00.000-08:00

Parece que las previsiones climatológicas auguran un sábado frío pero soleado, estamos pensando en organizar otra travesía como la de esta semana.

El que tenga alguna ruta de entre 15 y 20 kms en la cabeza que le gustaría hacer que la proponga y la hacemos este sábado.

Si se me ocurre algo a mí ya os la propongo.

Miguel

Os dejo aquí dos rutas para el sábado

Serra de a Lastra, Rubiá hasta O Barco, unos 23 Kms. ( Se necesita coche )

Pero como me parece que va hacer mucho frío, podemos dejarla para marzo y el sábado hacer esa otra por el Sierro cresteando y volviendo por la ladera sur de unos 18 Kms

¿ Que os parecen? ¿ Cual hacemos ?

Travesía 28/01/2012

2012-01-28T07:22:00.000-08:00

Aquí os dejo un pequeño reportaje fotográfico de la travesía de hoy, una gran jornada para los TrotADAS en un fría pero soleada mañana, como queda reflejado en las fotos que van a continuación.

¿ Qué más se puede decir, de esté magnífico tramo de la vía nova, a quién no lo conozca ? más que invitarlo a una jornada con los TrotADAS para disfrutarlo trotando.

Gracias a todos por haber participado; Paco, Carlos, Miguel Ángel, Fran, Sergio, Sito y Pacho.

El sábado que viene más.

Miguel

Travesía Sábado 28/01/2012

2012-01-25T11:46:00.000-08:00

Este sábado ( 28 de enero ) estamos organizando una travesía por la Vía Nova desde la Vega de Cascallana hasta O Barco, unos 18 kilómetros.

El plan es reunirnos todos en la barca el sábado a las 11 de la mañana y subir en coche hasta la Vega de Cascallana para desde allí comenzar la travesía a ritmo tranquilo, de forma que vayamos todos juntos.

De momento ya somos 7, si alguien más quiere venir que nos envié un correo a trotadas.valdeorras@gmail.com o que deje una entrada en le Blog, más que nada para tener preparados los coches que hagan falta y no dejar a nadie en tierra.

Como deice nuestro Paco:

Salir con los TrotADAS;

Es correr, andar y disfrutar...

"Viana Fica no Coração"

2012-01-22T14:13:00.000-08:00

Un año más los TroADAS nos desplazamos a Viana do Castelo ( Portugal ) para participar en la Media Maratón Manuela Machado en su ya 14ª edición. Participamos Fernando, Carlos, Ricardo y Miguel Angel, acompañados de nuestras inseparables compañeras Maite, Raquel , Fe y Merce, que por su parte realizaron la mini maratona.

Nos recibió un fabuloso día soleado que ya auguraba la gran jornada que nos iba a tocar vivir a los TrotADAS valdeorreses que nos disponíamos a participar en esta 14ª edición de la Media Maratón Manuela Machado.

Fernando lograba detener el cronómetro en apenas 1h 38´ y en un par de minutos más tarde ya estaban Miguel y Ricardo en la linea de Meta. Carlos por su parte detuvo el crono en 1 h 52´, mejorando notablemente la marca de la pasada edición.

Después de comprobar este buen momento de forma, afrontamos este año 2012, con la ilusión de bajar de 4 horas en las próximas Maratones de Sevilla y Barcelona.

Además de nuestra participación pudimos ver a 4 valdeorreses más oriundos de Petín realizar una excelente carrera y disfrutar de esta estupenda jornada de atletismo popular. Os invitamos a participar en las próximas quedadas de los TrotADAS y a organizar otras en común por nuestra comarca.

Una vez finalizada la competición, este año sí, conseguimos comer el cocido a la portuguesa y un sabroso " bacalhau " regado con una botella de " Vinho Verde "

Nuevas Quedadas

2012-01-19T13:32:00.000-08:00

Carlos, desde hace tiempo, tiene ilusión por llevar un ramo de flores a la Virgen de " As Ermitas " corriendo desde O Barco, ahí os dejo un reto de 30 kms acompañando a Carlos en esta aventura.

Otro Circuito interesante es el tramo de la Vía Nova, desde Biobra hasta O Barco, unos 30 kms, casi todo el recorrido por montaña.

¿ Que os parece ? ¿ Vamos Buscando Fechas ?

Maratón de Valdeorras ¡ Objetivo Cumplido !

2012-01-15T11:18:00.000-08:00

Exito rotundo en está 1ª maratón de Valdeorras, en una mañana fría y lluviosa, como no podía ser de otra manera tratándose de un 15 de enero.

Tras varias semanas de preparativos, a las 9 y cuarto se dio la salida en Larouco a la primera maratón que atraviesa los siete concellos valdeorreses. Los primeros kilómetros entre Larouco y Petín, cuesta abajo, fueron cómodos y los hicimos a un buen ritmo, algo que luego pagaríamos en la parte final. Desde Petín al Barco mantuvimos un ritmo alegre; desde aquí hasta Sobradelo nos acompañó una lluvia persistente que hizo más dura, la ya de por si dura maratón. Desde Entoma hasta la Vega el grupo se mantuvo unido a excepción de "Fuxe", que ya hacía unos kilómetros que había iniciado una progresión en solitario y nos abandonaron Fran y Sergio que nos habían acompañado hasta Entoma. De la Vega al kilómetro 41 debido a la dureza de las últimas rampas y al cansancio acumulado el grupo se estiró para reagruparse y realizar el último kilómetro todos juntos.

Enhorabuena a Fernando Rebanal "vodi" y a Miguel, por haber completado su primera maratón. Gracias a Paco Bao por acompañarnos en la bici, y sobre todo a "nuestras chicas", Merce, Maite y Raquel, que nos siguieron todo el camino aportando con cariño y puntualidad, cada uno de los avituallamientos. No queremos olvidar la compañía de Fran y Sergio durante una buena parte del recorrido.

Para finalizar la jornada deportiva, nos fuimos a la Posada Galaica, a tomar una arroz con bogavante que nos estaba esperando.

Que por cierto estaba ¡Rico, Rico!

¡Ójala, que en años posteriores, podamos seguir celebrando esta bonita maratón, abriéndola a la participación de muchos más atletas!

Como retos más inmediatos ¿Que os parece un ruta por la Via Nova Valdeorresa ?

VIDEO DE KILLIAN JORNET

2012-01-11T10:47:00.000-08:00

Para todos los amantes de las carreras de montaña y del deporte en general, os dejamos este enlace a un video de Killian Jornet, el mejor corredor de carreras de montaña del mundo y que por desgracia sigue siendo un desconocido para la mayoría de la población.
Disfrutadlo, pero no trateis de imitar lo que hace... es simplemente sobrenatural

http://www.youtube.com/embed/jRl0PjiPnyM"

http://www.kilianjornet.cat/es/videos

Maratón de Valdeorras

2012-01-06T12:01:00.000-08:00

Ya se va acercando el 15 de enero día de la 1ª Maratón de Valdeorras. Os dejo el circuito definitivo y un gráfico con la altimetría. He marcado los kilómetros para aquellos que nos queráis acompañar tengáis una referencia de las distancias.

Saldremos de Plaza de la Iglesia en Larouco a eso de la 9 de la mañana y esperamos acabar hacía las 2 de la tarde en el Plaza de la Fiesta de Rubiá.

Tendremos el apoyo de dos coches durante todo el recorrido e irá Paco a nuestro lado en Bici.

Por ahora vamos a salir Carlos, Ricardo y los dos Miguel Angeles, si alguien más se quiere apuntar que envié un correo a trotadas.valdeorras@gmail.com indicando que recorrido quiere hacer para preparar la logística.

Miguel Ángel

Música y Kilómetros

2012-01-01T13:07:00.000-08:00

Estamos ya en 2012 y toca hacer balance de la temporada 2011.

En el pasado año he recorrido 2.140 kilómetros invirtiendo cerca de 230 horas. De los cuales 380 han estado repartidos en 14 competiciones, 5 han

sido maratones, entre ellas mi primera maratón de montaña, con lo que llevo ya 10 maratones, 5 medias maratones, 2 carreras de montaña y 2 populares, que para un aficionadillo creo que no está mal. La mayor parte de estos kilómetros compartidos con los TrotADAS Carlos, Paco y Miguel además de con mi inseparable iPod, pero también he podido conocer a otros locos de la zapatilla como Angel de la Mata, Ramón y Javi con quiénes espero volver a compartir kilómetros en las maratones del 2012.

Muchas Gracias a todos y Feliz 2012

SAN SILVESTR ADAS 2011: ¡Ay quién maneja ni barca, quién... que a la deriva me lleva...!

2012-01-01T05:01:00.000-08:00

Ayer 31 de diciembre, cerramos el año atlético valdeorrés, haciendo una de las cosas que más nos gustan y que peor se nos dan (al menos a mí): correr. Y cómo los que manejan la barca no se animan a organizar una San Silvestre (debe ser el último lugar de España con más de dos habitantes en el que al menos uno de ellos no convoca una), pues un grupito de trotadas nos juntamos y con la participación de dos atletas bercianos de renombre como Anny y Meijome, nos dimos una carrerita por O Barco, para demostrar que en años venideros, con crisis y todo, queremos tener una San Silvestre. Muchas gracias a todos los participantes, especialmente a los que vinistéis de fuera, y ójala que el 2012 os depare a todos, además de salud y kms, como siempre os deseamos, mucho amor y felicidad.

SAN SILVESTR.ADAS 2011

2011-12-28T23:50:00.000-08:00

Para finalizar este año 2011, que tanto nos ha hecho sufrir y disfrutar, unos cuantos compañeros y sin embargo amigos del trotADAS hemos decidido juntarnos este próximo sábado día 31 de diciembre a las 16,30 (4 y media de la tarde), junto a la barca de Calabagueiros (frente a la iglesia de Cedie, al lado de las pistas). Nuestra intención es realizar nuestra particular San SilvestrADAS 2011, con un recorrido muy asequible hasta Villoria y vuelta (aproximadamente 4 kms) y de esta manera despedir el año haciendo lo que más nos gusta: correr. El ritmo será muy suave, para acoplarnos a que todo el mundo pueda realizarlo trotando. No hace falta inscribirse y tampoco hay premios, solo alegría y buen humor. Quedáis todos invitados.

EL ADAS FICHA A CARL LEWIS

2011-12-27T23:41:00.000-08:00

El Club ADAS de O Barco, a través de su sección del trotADAS ha confirmado el fichaje en el mercado de invierno del atleta Carl Lewis, de cara a reforzar su equipo en los compromisos de la próxima temporada. El velocista, que regresa a la alta competición se ha mostrado muy ilusionado con la idea de tomar parte en la maratón-Kedada del próximo 15 de enero "si llegamos juntos al final, en los últimos 195 metros tengo muchas posibilidades porque sigo siendo muy rápido" -dicen que ha manifestado. Tras éste éxito negociador, los responsables del CD Barco de futbol, se han puesto en contacto con Tinín para tratar de conseguir también el fichaje de Messi o de Cristiano. Las negociaciones van por muy buen camino y al parecer solo falta pulir pequeños flecos económicos, pero ambos jugadores se muestran entusiasmados con la idea de debutar en calabagueiros.

Carrera de Noche Buena 2011

2011-12-24T10:08:00.000-08:00

Como ya viene siendo tradición, nuestro querido Manu organiza la travesía de Noche Buena, como una de las mejores formas para celebrar la navidad todos juntos, este año como siempre nos unimos los TrotADAS a la marcha.

Durante el recorrido contamos con la compañía de un joven

atleta de club que nos acompaño hasta la Portela, en Xagoaza se unió al grupo Miguel " El Guardia " ya estábamos los 4 ( Carlos, Paco y los dos Migueles ) y nos dirigimos hasta las pistas donde había organizado un pequeño refrigerio.

Felicidad y Paz a todos en 2012 pleno de kilómetros por recorrer.

Miguel Ángel

CIFRAS Y LETRAS

2011-12-22T13:36:00.000-08:00

Llega el fin del año 2011, y mi resumen deportivo podría titularse como el conocido programa televisivo: cifras y letras.

A lo largo de 2011 he recorrido un total de 2750 kms, 635 de ellos en competición; he participado en 25 competiciones, entre ellas 12 maratones y cinco medio maratones; y he disputado maratones en 7 paises: España, Portugal, Italia, Polonia, Dinamarca, Suiza y Holanda.

Si hago balance de mi vida deportiva, con las de este año he totalizado 62 maratones y otras tantas medio maratones, habiendo competido ya en 13 paises diferentes.

En cuanto a las marcas, evidentemente cada vez estoy más lejos de mis MMP, que datan ya de 1983 -3h 18 y 1h 29-, en las dos distancias mencionadas, con unos mejores registros en este año de 4h 12 y 2h 00.

Gracias a mis compañeros de entreno, especialmente a Miguel Angel Martínez y a Paco Bao, sin olvidarme de todos los demás amigos con quienes siempre tengo el placer de correr: Ricardo, los otros dos "Migueles", Manuel, Sergio, Manu... Y gracias sobre todo a mi familia: mis dos hijos, Ana y Carlos, y mi mujer, Raquel, que soportan estas locuras y me animan incansablemente como si fuese un deportista de postín. Si Dios me da salud, no me han de faltar las fuerzas para que en el 2012, pueda ampliar mi relación de cifras y letras.

¡Feliz Navidad para todos, salud y Kms!

Etapa Sobradelo

2011-12-18T09:16:00.000-08:00

Hoy en una mañana soleada y poco fresca, mientras nuestro incombustible Paco se batia el cobre en la Carreira de San Cibrao das Viñas, Carlos y yo nos fuimos a recorrer la etapa de O Barco-Sobradelo-Rubiá y con retorno al Barco.

Al final nos han salido algo más de 29 kilómetros en 3 horas 30 minutos. La etapa es dura con una subida acumulada de casi 300 metros de desnivel, con un perfil que prácticamente pica a subir durante todo el trazado. La verdad es que la mañana acompañó, con una temperatura de entre 5 y 8 grados con sol más de la mitad del recorrido y sin apanas viento. Para rematar la jugada, contamos con la compañía de Eladio que se unió al grupo en Sobradelo, un bravo veterano que una vez jubilado se ha metido en este mundo de las trotADAS ¡ Bienvenido !

Animo a todos a participar en la Quedada Maratón del 15 de Enero, los que os queráis apuntar bien sea para hacerla completa o parcialmente enviar un correo a trotadas.valdeorras@gmail.com, indicar si os apetece participar en la comida al finalizar la prueba.

Miguel

MARATÓN QUEDADA DE VALDEORRAS

2011-12-08T12:07:00.000-08:00

Como ya sabéis Carlos y yo llevamos tiempo barruntando la posibilidad de realizar un Maratón en Valdeorras, bien sea el día de Noche Vieja, Navidad o Reyes, bueno el hecho es que estos días la idea ha ido madurando y nos gustaría organizar una quedada Maratón con el siguiente recorrido:

Salida desde Larouco, entrar en Petín hasta la plaza del Concello, volver hacia la Rúa atravesando la general, continuar hasta Villmartín, volver por la vía de servicio hasta el Barco, pasando por el Malecón, cruzar el Sil por la Pasarela hacia Viloira, continuar hasta Sobradelo, volver a cruzar el Sil llegar hasta Entoma y dirigirnos hacia Rubiá para finalizar en la Plaza de la Fiesta.

La idea es que aquellos que se animen la hagan completa manteniendo el grupo unido al ritmo del mas lento, los que no la quieran completar que nos acompañen en aquellos tramos que más les gusten durante el tiempo que les apetezca y otros que participen en la logística.

Al finalizar la prueba haríamos una comida todos juntos ( Ya está Merce buscando el lugar para la comida )

La fecha todavía no está cerrada, podría ser cualquier día del fin de semana de Reyes o del siguiente fin de semana.

Hoy por la mañana Carlos y yo nos hicimos el tramo O Barco-Entoma-Rubiá- O Barco y os puedo asegurar que es tan bonito como duro pero que mereció la pena.

Os animo a todos a participar.

Miguel Angel

2011-12-06T01:01:00.000-08:00

MARATONA DE LISBOA 2011

Superada ya las secuelas de la conjuntivitis que me impidió participar en Oporto, nos hemos ido Merce y yo a la maratona de Lisboa, no sin antes hacer una parada en la bella ciudad de Oporto y degustar un bacalao con su vinho verde, como no puede ser de otra manera cuando uno viaja por estos lares.

Tras una pequeña decepción a la hora de retirar el dorsal y ver el aspecto del estadio donde empieza y finaliza la prueba, la camiseta y la mochila tan horrorosa que nos dieron como recuerdo, nos vamos a recorrer la mil y una calles de esta bella ciudad.

El domingo amanece parcialmente nublado con una ligera brisa y una temperatura de unos 15 grados, todo parece preparado y dispuesto para que sea un gran día. Una vez que nos encontramos en la salida, el ambiente previo a la carrera modifica la percepción recibida el día anterior sobre la tristeza y apatía del lugar. La 9 en punto y empieza la maratón, no me he planteado ninguna marca a batir, me conformo con repetir las 4 horas de Vitoria, salgo como siempre en las posiciones más retrasadas, comienza entonces una remontada de puestos que no finalizará hasta que cruce la línea de llegada, empiezan los primeros kilómetros un continuo sube y baja por calles residenciales desanjeladas, menos mal, que esos primeros kilómetros, vamos todavía muy agrupados y hacemos dos pasos próximos a la salida en los cuales nos animan los participantes de la mimimaratona y nuestros acompañantes. Pronto empiezo a comprobar que poco a poco le voy arañando segundos a las 4 horas. Antes del kilómetro 10 ya he superado a la banderola de las 4 horas, van pasando los kilómetros y llegamos a las calles más céntricas y bonitas de Lisboa, ahí vuelve a estar Merce y me recuerda que ya voy por debajo de las 4 horas, empiezo a creerme que es posible conseguirlo, me armo de sangre fría y continuo sin bajar pero también si aumentar el ritmo. Llega la medio maratón ya son casi 8 minutos por debajo de las 4 horas, me planteo aguantar ahí, del kilómetro 30 al 35 continuo rebajando segundos, ya son 10 minutos los que separan de la 4 horas. Estoy ya en el km 36 últimos ánimos de Merce antes de vernos en Meta " Si no me fallan las fuerzas bajo de las 4 horas " , desde este punto a la meta es una avenida interminable que pica subir hasta el kilómetro 41, esta cuesta no pasa desapercibida para nadie y empieza superar a muchos participantes afectados por la dureza de esta prueba, mi objetivo en estos momentos es no quemarme e intentar administrar bien mis tiempos, pasan los kilómetros, el 38, el 40, el 41 y llega el 42 lo he conseguido ahí esta Merce en la entrada al estadio, última foto y apenas doscientos metros me separan de la meta, me emociono y me vienen a la cabeza los más de 90 entrenamientos y 1.100 Kms que llevo preparándome para está maratón, pienso en Carlos, Paco y Miguel compañeros de aventuras y de muchas de esas horas y kilómetros compartidos, entro en meta 3 horas 52 minutos, nos dan una camiseta conmemorativa en condiciones, nos felicitan y nos colocan la medalla; en ese momento me emociono y voy en busca de Merce para abrazarla y celebrar juntos mi décima maratón.

Miguel Ángel

FERNANDO REVUELTA SUBCAMPEON DE PANAMÁ DE MARATÓN

2011-12-05T10:23:00.000-08:00

El atleta Fernando Revuelta, vinculado familiarmente a nuestro club, ha alcanzado el subcampeonato de Panamá de maratón en la prueba celebrada el pasado domingo en la capital centroamericana. Español de nacimiento, reside desde hace años en Panamá y en su palmarés figuraban ya numerosos triunfos en carreras de gran fondo.

De la dureza extrema de la competición, por el intenso calor y la sofocante humedad, da fe el hecho de que sólo los cinco primeros clasificados consiguieron bajar de las 3 horas.

¡Enhorabuena!

M.A. MARTINEZ, EN LA LISBOA MARATONA

2011-12-02T09:15:00.000-08:00

Este próximo domingo día 4 de diciembre se disputa la Lisboa maratona, a la que acudirá nuestro compañero del trotADAS Miguel Angel Martínez. Tras la inoportuna enfermedad que le impidió participar hace un mes en Oporto, M.A. quiere sacarse la espina realizando una gran carrera en la que será su décima maratón. Su buen estado de forma y la ilusión con la que ha preparado la prueba, así lo anticipan. (en la foto, durante la disputa del maratón Martín Fiz de Vitoria, el pasado mes de mayo)

Por otra parte, también este domingo se correrá la maratón de Panamá, en la que participará con opciones de estar entre los mejores de su categoría, Fernando Revuelta, atleta con lazos familiares en nuestro club. (en la foto, junto a Fernando Blanco, compañero de su club y campeón de Panamá de maratón las 3 últimas temporadas)

¡Mucha suerte!

PONLE FRENO

2011-11-28T10:47:00.000-08:00

Mientras el domingo se desplazaban varios Trotadas a la Dragomán 2011, aprovechando un viaje a Madrid para ver con el último espectáculo del Circo del Sol, participe el domingo por la mañana en la tercera edición de la Carrera Ponle Freno.

Un prueba popular donde las haya con 13.000 participantes entre las pruebas de 5 y 10 Km recorriendo las calles más emblemáticas de Madrid ,con inicio y fin en el mismo punto de Retiro donde finaliza la ya mítica maratón de Madrid.

En una mañana fría y soleada he podido realizar una última puesta a punto antes del Maratón de Lisboa este próximo domingo, aunque era difícil mantener un ritmo continuo dada la multitud de participantes a partir del kilómetro 5 me he permitido hacer unos últimos kilómetros alegres y conseguir bajar de los 50 minutos con una marca final de 49:18 minutos y finalizar en el puesto 2049 de cerca de 7.500 participantes y pegarme el gustazo de adelantar a Carlos Sainz casí en la línea de meta.

Aquí os dejo un enlace con la página web http://www.antena3.com/ponlefreno/

PORTO MARATONA 2011

2011-11-12T11:44:00.000-08:00

El pasado domingo 11 de noviembre se celebró la octava edición de la Oporto
Maratona, con la presencia de un buen grupo de atletas de los trotADAS de
Valdeorras. El mejor clasificado fue nuestro superveterano Manuel García
Alfonso que finalizó en menos de 4 horas. Excelente también el debut de Paco
Bao, que terminó la prueba junto a Carlos Revuelta en 5 h y 2 minutos,
demostrando que Bao.es, es un auténtico campeón. En la prueba participaron
también disputando los 15 kms de la family race, Jesús Gesto y Ana Revuelta.
Fue una excelente mañana deportiva en la que disfrutamos de amigos y compañeros
como Angel de la Mata, su esposa Amelia etc. Lamentablemente echamos de menos a
M-A. Martínez, quien después de haber preparado concienzudamente la prueba no
pudo participar por un inoportuno problema de salud. Ahora a preparar la nueva
temporada que seguro vendrá cargada de nuevos éxitos.
(album de fotos en entrada inferior)

MARATON DE OPORTO 2011

2011-11-12T07:53:00.000-08:00

PORTO MARATON

PORTO MARATONA: DESAFIO INTERNACIONAL HISTÓRICO

2011-10-27T06:48:00.000-07:00

El próximo 6 de noviembre se celebra el Maratón de Porto. El año pasado tuvimos a 3 atletas del ADAS que se comprometieron ante las cámaras de la TV a regresar, correspondiendo al honor de haber sido portada del video promocional. Así que este año vuelven los tres: Miguel Angel Martínez, Francisco Bao y Carlos Revuelta, a los que se sumará Manuel García Alfonso. Además en la carrera de los 14 kms estarán también Ana Revuelta y Jesús Gesto. Todo un desafío histórico para nuestros atletas que compiten a nivel internacional. Desde estas páginas les deseamos mucho suerte a los seis, y especialmente a Francisco Bao, que todo pundonor y raza, se enfrenta a su debut maratoniano bien pasados los sesenta. ¡Ánimo y a por todas!

EL FUEGO, NUESTRO ENEMIGO

2011-10-24T11:09:00.000-07:00

Ayer se celebró la medio maratón de Pontevedra, con una buena presencia de atletas de nuestro club, entre los que pudimos ver a Manu R. Teijeiro, Ricardo Cela, Aurora, su esposo, y algunos más. Con las primeras borrascas del otoño se da por fin por cerrada la temporada de incendios, que ha asolado Galicia en las últimas semanas. Como muestra de la destrucción y el horror, que el propio ser humano es capaz de generar en su entorno, os mostramos esta imagen de lós míticos "penedos do lobo", totalmente calcinados, que nos envía uno de nuestros mejores corredores y gran amante de esas bellas montañas, Ricardo Vieites. La pregunta ahora ya no es si al año que viene podremos correr de nuevo la maratón de montaña de Manzaneda en este devastado paisaje, sino si algún día recobrará la belleza y el esplendor que atesoraba hace apenas un par de semanas.

LA NARANJA MECÁNICA

2011-10-18T10:44:00.000-07:00

Amsterdam pasa por ser la ciudad de las libertades, con sus coffe-shopps, sus bicicletas y su barrio rojo. A mi personalmente me pareció bastante retrograda y anticívica, pero aún así, sus calles me permitieron realizar este domingo una de mis mejores últimas actuaciones en la marathón. Saliendo desde la última plaza, me permití la satisfacción de ir ganando posiciones para acabar finalizando el 7100 entre los 9600 que acabaron la prueba, en un tiempo de 4h y 11 minutos, haciendo menos tiempo en la segunda mitad que en la primera y lo que es más importante, teniendo muy buenas sensaciones y disfrutando de una de las cosas que más me gusta en esta vida: correr maratones.

Muchos españoles en la prueba y entre ellos el berciano residente en Valencia Pedro Crespo, con quien compartí muchos kms de esfuerzo y amistad. Ahora a preparar la maratón de Oporto con lo que cerraré el ciclo de 12 maratones en un año, y luego a descansar...

I VUELTA AL EMBALSE DE CHANDREXA

2011-10-09T11:23:00.000-07:00

Ricardo, Benito, Sonia, Ramón, Emilio, Carlos, Miguel Angel y Antonio.

Raquel, Pitusa, Berta y Merce.

En la mañana de hoy domingo, se celebró la I vuelta al embalse de Chandrexa, una nueva prueba atlética disputada desde la localidad de Celeiros, sobre una distancia próxima a los 20 kms y que discurre por un bellísimo pero duro trazado alrededor del mencionado embalse. Allí se reunieron un grupo de animosos corredores entre los que estaban tres de nuestros más insignes trotADAS: Ricardo Vieites, Miguel Angel Martínez y Carlos Revuelta. Simultaneamente se celebró también una andaina enla que participaron Mercedes Cáceres y Raquel Parra. Tras la explendida jornada atlética que esperamos tenga continuidad en años venideros, los participantes disfrutaron de una comida de confraternidad en el restaurante casa Gerardo.

GRAN ÉXITO DE LA V MARATON DEL MIÑO

2011-10-03T10:55:00.001-07:00

De estraordinario éxito organizativo y de participación cabe definir la celebración ayer domingo de la V edición de la ya clásica maratón del Miño, patrocinada con mimo y acierto por la Confederación de Empresarios, y desarrollada en un circuito de tres vueltas en torno a ambas orillas del río de la capital orensana. Más de un millar de atletas completaron el recorrido entre maratonianos, relevistas y andarines. Y allí tuvimos a un montón de valdeorreses, muchos de ellos miembros del club ADAS de O Barco. En la prueba de los 42 kms, Miguel Angel Martínez y Carlos Revuelta se sobrepusieron a sendas lumbalgias para finalizar en menos de 4h 30. Pero allí tuvimos también haciendo relevos o caminando a Paco Bao, Manuel R. Teijeiro, Ricardo Cela, Miguel Ordoñez, Manolo Rojo, Martín, Raquel Parra y Mercedes Cáceres, entre otros muchos. Excelente prueba para saludar a viejos amigos como Santiago Hitos con sus 140 maratones a cuestas, o Sonia Napolitano (62 años y 155 maratones). Si los aplausos se los llevaban mayoritariamente los primeros clasificados, en el grupo que cerraba la prueba transitaban todo este grupo de míticos corredores populares, auténticos números uno del mundillo de las maratones. ¡Enhorabuena a todos ellos!

Los trotADAS en la MARATÓN del MIÑO

2011-09-29T12:47:00.000-07:00

Y mientras Manuel Gª Alfonso baja hasta Valencia para correr una medio maratón, sus compañeros del trotADAS nos enfrentaremos dos semanas después de la maratón de montaña de los Penedos do Lobo, a la prueba de la capital orensana, hoy por hoy, la única maratón en ruta que se celebra en Galicia, la maratón del Miño. Sobre el clásico circuito en torno al río, tendremos a Miguel Angel Martínez y a Carlos Revuelta (si consiguen superar ambos unas lumbalgias que les han puesto en situación de peligro en las últimas horas), así como a Paco Bao, que por su parte se tomará la andaina como preparación para su debut en la maratón de Oporto, el próximo noviembre. Suerte a los tres.

PENEDOS, OPORTO, VALLADOLID

2011-09-19T07:21:00.000-07:00

¡Menudo fin de semana deportivo! Los trotadas no hemos parado. En las montañas de Manzaneda, un buen grupo de valdeorreses corrimos la Maratón Penedos do Lobo en sus distintas modalidades. Miguel Angel Martínez, Ricardo Vieites y Carlos Revuelta se enfrentaron a los 44700 metros de duro recorrido. A su vez, Javier Pacios, Javier Vieites y Miguel Ordoñez corrieron el cross de 26500 (con victoria para el de Rimor, una vez más), y por último, en la andaina participaron Paco Bao, Nanci de Paz y Martín Gómez. Todos ellos tuvieron que soportar el frío intenso, la ventisca y la niebla, pero consiguieron llegar a la meta.
Por otra parte, Jesús Gesto y Ana Revuelta, completaban los 21 kms de la medio maraton sport zone de Oporto, entre más de 3000 participantes y bajo un sol de justicia.
Para finalizar con estas brillantes actuaciones, Santi Revuelta realizó una buena carrera en la medio maratón de Valladolid. ¡Enhorabuena a todos ellos!

PENEDOS, OPORTO, VALLADOLID...

2011-09-15T09:45:00.000-07:00

Extenso y duro programa el que asumiran este próximo fin de semana nuestros atletas del trotADAS. Por un lado, un nutrido grupo de ellos se enfrentarán al temido maratón de montaña de Galicia, el ya mítico Penedos do Lobo, con un recorrido corregido y aumentado en torno a los 45 kms con casi 4000 metros de desnivel acumulado. Allí estarán como todos los años Ricardo Vieites y Carlos Revuelta, con el debut en la prueba de Miguel Angel Martínez. Para la carrera corta (por llamarle de alguna forma al recorrido de 24 kms), tendremos con opciones de podio a Javier Pacios, Miguel Ordoñez y Javi Vieites, y caminando a Paco Bao. La prueba comenzará a las 8 de la mañana, estando previsto cerrar el control siete horas más tarde.

Por otra parte, también tendremos representación en la medio maratón de Valladolid, en la persona de Santi Revuelta, deseoso de confirmar sus buenas sensaciones de este verano, y un poquito más lejos, en la medio maratón de Oporto, a Jesús Gesto y a Ana Raquel Revuelta, nuestra excelente discóbola, dispuesta a debutar en la distancia de los 21 kms.

¡Mucha suerte a todos ellos!

BASILEA MARATHON

2011-09-14T14:02:00.000-07:00

Tras el gallego de medio maratón celebrado en Petín y mientras un buen número de atletas del club participaban en nuestra querida Milla Urbana de O Barco, nuestro veterano Carlos Revuelta se desplazaba hasta Suiza para participar en la Maratón de Basilea. Allí coincidió con el atleta vigués Antonio Amaro, siendo los 2 únicos españoles participantes en la prueba. El día amaneció muy caluroso, con temperaturas próximas a los 30º, lo que dificultó la consecución de grandes marcas. Aún así disfrutaron de un recorrido muy hermoso, especialmente en aquellos tramos que discurrían por el centro histórico y las orillas del Rhin, y ambos finalizaron la prueba muy satisfechos. ¡Enhorabuena!

MEDIO MARATON PETIN 2011

2011-09-12T10:04:00.000-07:00

Gran éxito deportivo la celebración el sábado 3 de septiembre de la II Medio Maratón de Petín, que un año más fue Campeonato Gallego de Veteranos. Las altas temperaturas y la dificultad orográfica del precioso circuito, no permitieron la consecución de marcas demasiado buenas, pero aún así todos los atletas dieron todo lo que llevan dentro para llegar a la meta. Además, en esta edición se celebró de forma conjunta una andaina popular que resultó igualmente muy concurrida. Excelente y muy numerosa fue la participación de atletas de la comarca valdeorresa y de nuestro club. Al final, se pudo disfrutar de una paellada popular que puso el punto final a esta ya competición. Enhorabuena a los organizadores y a todos los participantes que consiguieron finalizar la prueba.

SANTI REVUELTA, VENCEDOR DE LA NOCTURNA DE LAS TORRES (MURCIA)

2011-08-31T03:59:00.000-07:00

Dentro de su preparación veraniega y aprovechando sus vacaciones por tierras murcianas, varios de nuestros atletas de la familia Revuelta participaron en varias carreras populares. Lo más relevante fue el triunfo de Santiago Revuelta en la categoría de veteranos C de la nocturna de las Torres de Cotillas (Murcia), celebrada el día 24 sobre una distancia de 5700 metros, y sobre todo porque subió a lo más alto del podio precediendo a un segundo clasificado de auténtico lujo, el dos veces campeón del mundo de maratón, Abel Antón.

En la misma prueba participaron también Jesús Gesto, Litos Revuelta y Carlos Revuelta.

Días antes, estos mismos atletas corrieron con éxito en la nocturna de Librilla sobre una distancia de 7500 mts.

¡FELIZ CUMPLEAÑOS, AMIGO PACO!

2011-07-20T13:43:00.000-07:00

Mañana, 21 de julio, cumple años nuestro querido amigo, y admirado compañero Francisco Bao. Aunque parezca mentira nos ha dicho un pajarito que celebra ya la friolera de 62 tacos, muy bien llevados eso si. Paco es, para todos nosotros, todo un ejemplo como deportista y como persona. De su boca jamás hemos escuchado una queja, una protesta, un agravio contra nadie... nunca ve problemas en nada, nunca le duele nada, siempre todo está bien...

Muchas gracias, Paco, por ser como eres, un compañero ejemplar..., un personaje entrañable, digno de nuestro cariño y admiración.

¡Felicidades Paco, y que cumplas muchos más!

PREPARANDO OS PENEDOS DO LOBO

2011-07-20T13:33:00.000-07:00

En las últimas semanas, varios de nuestros atletas del trotadas se encuentran preparando la próxima edición de la maratón de montaña de Galicia, la ya clásica "Penedos do Lobo", por las sierras de Cabeza de Manzaneda, y que se celebrará el 18 de septiembre. Así ya han realizado 3 entrenamientos, recorriendo parte del trazado de la exigente prueba. Los maravillosos paisajes que se disfrutan compensan el enorme esfuerzo que vienen realizando, y por eso tienen previsto subir de nuevo varias veces más en fechas próximas.

LETI GIL, BRONCE PROMESA

2011-07-03T16:00:00.000-07:00

En la última jornada de los Campeonatos de España Promesa celebrados este fin de semana en Andujar, nuestra extraordinaria saltadora Leticia Gil ha conseguido de nuevo subir al podio al saltar 5,64 cms para alzarse con la medalla de bronce en una reñida prueba de longitud. Leti realizó una gran competición, muy combativa y motivada con suspense final hasta desvelarse el orden defintivo en el último salto. Por su parte, el discóbolo Kim López, que partía con la segunda mejor marca, sólo pudo conseguir realizar un lanzamiento válido, no pudiendo pasar del 5º puesto. A su vez la heptaleta Lucía Seijas obtuvo una muy meritoria 7ª plaza, el mismo puesto que obtuviera el martillista Litos Revuelta la tarde anterior. En definitiva, nuestros atletas regresan a casa con una medalla de bronce -la obtenida por Leticia Gil en longitud-, y tres puestos de finalistas. Enhorabuena.

Carrera Benéfica Los Calderones

2011-07-03T12:10:00.000-07:00

Tras varias jornadas entrenando por tierras de Trives y Manzaneda el recorrido de los Penedos Do Lobo, este fin de semana toca la 3ª edición de la carrera de montaña de Los Calderones en tierras leonesas.

Empezamos el fin de semana en el Holandés Errante http://www.elholandeserrante.com/ una bonita casa rural localizada en Murias de Paredes un pueblo de montaña enclavado en el valle leones de Omaña a pocos kilómetros de la carrera y rodeada de pura naturaleza. Un lugar ideal para descansar antes de la carrera. Tras la maravillosa hospitalidad de Hans y la estupenda cena ofrecida por Trina, nos disponemos a ir a descansar para partir temprano hacía la Magdalena al día siguiente.

Una vez recogido el dorsal, nos trasladan en autobus hasta el Club Naútico de Mirantes de Luna, punto de salida. En los minutos previos a la inicio me acerco a saludar al incombustible Angel de la Mata, compañero de fatigas de Carlos y Vete en mil y una maratones ¡ recuerdos chicos !

En está ocasión me llevo la cámara conmigo para recoger en imágenes lo que promete ser una aventura tan espectacular como exigente. Los primeros kilómetros transcurren en grupo entre comentarios y saludos con otros compañeros de fatigas. Tras abandonar el valle de Burbusende el recorrido se va endureciendo, hasta que ya nos vemos obligados a bajar el ritmo y continuar andando; aprovecho esos momentos para hacer fotos del grupo y del extraordinario entorno por el que discurre la prueba. Un curva y asoma el Alto del Ensanche más de un Kilómetro con la mayor pendiente que me ha tocado ascender, tras coronar el alto alcanzamos el Km 5 en más de una hora. Se inicia entonces un descenso a través de las vertiginosas pendientes del aprisco de Santas Martas, el río Luengo y el desfiladero de los Calderones (que da nombre a la carrera) desde este punto continuo en compañía de Esteban pasando por Piedrasecha, el otero de Las Dueñas, en donde se une al grupo Oscar y de ahí a la meta por carretera bajo un Sol de justicia.

Una un prueba más felizmente finalizada y un bonito recuerdo más.

Se cierra la jornada con un arroz de costillas, saludos a los demás participantes, felicitaciones a los Organizadores y vuelta al Barco con la idea de incluir está carrera en mí agenda para próximas ediciones.

CAMPEONATO ESPAÑA PROMESA: LITOS REVUELTA 7º EN MARTILLO

2011-07-02T14:11:00.000-07:00

Hoy sábado se ha disputado la primera jornada del Campeonato de España Promesa. Bajo una temperatura abrasadora, superior a los 40º a la sombra, Andujar ha coronado a los primeros Campeones de España de la categoria. Nuestro martillista Litos Revuelta no pudo pasar del séptimo puesto pese a realizar un concurso muy regular, colocando sus seis lanzamientos dentro del sector pero sin superar los 51,31 metros que traía como mejor marca personal. El concurso fue dominado por el extraordinario lanzador Javier Cienfuegos, que a punto estuvo de conseguir un nuevo record nacional. En el séptimo puesto acababa también la jornada nuestra heptaleta Lucía Seijas, que mañana tratará de mejorar esa posición. Luego, ya por la tarde, también entrarán en competición nuestro lanzador de disco Kim López y nuestra saltadora de longitud Leticia Gil, ambos con serias opciones de medalla. ¡Ojalá que tengan suerte!

LARGA VIDA A LA MARATÓN DE TORAL

2011-06-19T09:05:00.000-07:00

Una año más, y ya van 27 ediciones, esta mañana se ha celebrado la Maratón de Toral de los Vados, una de las más veteranas, duras -por el calor con que se celebra-, y entrañables de cuantas se corren cada año en España. En esta ocasión, la organización contó con el presidente de nuestro club, Tinín González, como speaker, con su habitual facilidad ante los micrófonos y su capacidad para animar tanto a público como a corredores. Excelentes nuestros representantes atletas, con un Jose Antonio Capelo inconmensurable en 3h 09, Manuel Garcia Alfonso, increible como atleta más veterano de la prueba a sus más de 71 años, Diego Seco, enfrentándose a su primera maratón, (ambos en 4 horas), Miguel Ordoñez atesorando experiencia (4h 19), y Miguel Martinez ayudando a Carlos a finalizar una maratón más, entrando en meta con Juán de Benalmádena, Málaga, el único atleta que lleva finalizadas todas las ediciones de la Vig-Bay. En la salida, un montón de héroes anónimos y caras conocidas del atletismo español. Entre nuestros amigos el supermaratoniano Angel de la Mata, o el que en breve será nueva plusmarca mundial de maratones corridas en días sucesivos, el enorme y no solo por su altura, Ricardo Abad, completando sus 262 días seguidos finalizando una maratón y camino de realizar el reto de las 500. ¡Y eso trabajando a turnos en una fábrica en su Tafaya natal!. Charlamos con él y dejó abiertas las puertas a visitarnos y correr en Valdeorras. Sería todo un lujo. Solo nos falló una cosa: con los nervios, el apoyo logístico se nos quedó muy escaso de fotos. De momento sólo podemos dejaros estas instantáneas de la prueba, algunas de ellas tomadas del album AF2toral, al que damos las gracias ¡Enhorabuena a todos!

MARATON DE TORAL DE LOS VADOS

2011-06-16T06:41:00.000-07:00

Un año más, este próximo domingo se disputa una de las maratones más veteranas de cuantas se disputan en España, nuestra querida y hermana Maratón de Toral de los Vados. Y un año más allí estaremos un grupito de corredores de Valdeorras y del Club ADAS. Manuel García Alfonso, Miguel Angel Ordoñez, Miguel Angel Martinez, Jose Antonio Capelo y Carlos Revuelta -entre otros-, tomarán la salida a las 8 en punto de la mañana, dispuestos a recorrer los 42 kms de la prueba. Por cierto que podrán compartir experiencias con Ricardo Abad, el extraordinario atleta Navarro que se encuentra inmerso en el increible reto de realizar 500 maratones seguidas en otros tantos días, lo que supondra un nuevo record mundial de resistencia. Todo un ejemplo de tesón y perseverancia para todos cuantos nos dedicamos a este noble deporte. ¡Suerte para todos!

MARANALON 2011, PRUEBA SUPERADA

2011-06-13T09:42:00.000-07:00

Este domingo, corrí la Maranalón por cuarta vez en mi vida. Ya había participado en la prueba en los años 92 y 93, cuando el recorrido seguía el curso del río Nalón por la vieja carretera que baja del puerto de Tarna. En una de ellas lo hice con mi hermano mayor, Javier, mi cuñado Polín, y el incombustible Ricardo Vieites, cuando defendíamos los colores de la A.C. Tiburi, de Puebla de Trives. Volví hace un par de años, con un trazado nuevo que partía de Rioseco, y que había perdido gran parte de su belleza paisajística. En esta edición, los organizadores han retomado el lugar de salida de antaño, en la localidad de Caso, pero no han conseguido llevarla por la vieja ruta.

En el momento de la partida 141 corredores -curiosamente ninguna mujer-, estábamos dispuestos a enfrentarnos a un día nublado, con algo de llovizna en los primeros kilómetros. Como si fuese una premonición, una piedra del camino, señalaba el número 55 -las maratones que llevaba finalizadas hasta el momento actual-. Pronto la carrera se rompió en mil pedazos y quedamos por atrás media docena de corredores. Aprovechando el perfil descendente, me lancé en busca de poder bajar de las cuatro horas y media. ya cerca del kilómetro 30, atrapé a un junior que debutaba en la prueba y que andaba debatiéndose entre retortijones de tripa y deseos de abandonar. Lo vi claro. O me quedaba con él y le ayudaba, o no acabaría la prueba. Había llegado la hora de devolverle a la maratón alguno de los muchos favores que ella me lleva regalando a lo largo de todos estos años. Me paré, le esperé mientras entraba en un bar a recuperarse, negocié con los jueces que queríann descalificarlo y poco a poco lo fuí llevando a ratitos corriendo, a ratitos andando hasta la meta. Allí llegamos en 4h y 43 minutos, acompañdos de otro veterano que también se nos había unido en los kms finales. Cerca de treinta corredores no conseguían acabar la prueba, y para mi supuso una satisfacción enorme hacerlo de esta forma.

Como siempre, agradecer a mi mujer y a mis hijos Ana y su novio Gesto, su apoyo a lo largo de toda la prueba, que completó un fin de semana de turismo, naturaleza, deporte y gastronomía, perfecto.

Ahora -si Dios quiere-, a por la de Toral, que sería mi septima maratón del año.

COPENAGUE MARATHON ADAS

2011-05-24T07:40:00.000-07:00

Mi 55 maratón finalizada la corrí el día de Santa Rita en la capital de Dinamarca. Algo más de 9.000 corredores de los casi 12.000 inscritos acabaron una prueba marcada por el fuerte viento que soplaba en las grandes avenidas de Copenague. Desde un principio me tome la carrera muy tranquilo y sabiendo que con las molestias que arrastro en las rodillas, lo más importante era llegar hasta el final, fui pasando los kilómetros con el apoyo impagable de Raquel, que se hace otra maratón para estar en cada esquina del recorrido para aplaudirme. Con esta ya son cinco las maratones que llevo este año, y si finalizo la de Toral, habrá que ir pensando en tomar un respiro.
De la ciudad decir que es muy hermosa, plagada de pelotones de ciclistas que la recorren por doquier. Como siempre hay que hacer algo de turismo y nos llegamos hasta Malmö, la ciudad sueca separada o unida según se mire, por el puente más largo de Europa.
Una vez más aunamos deporte y turismo, esfuerzo y placer, ... todo con nuestra querida camiseta del ADAS y la bandera rojigualda a cuestas.

FER REVUELTA, 8º EN LA MEDIA MARATÓN DE PANAMÁ

2011-05-19T13:33:00.001-07:00

Este pasado domingo se celebró en Ciudad de Panamá su medio maratón internacional, la prueba más importante de cuantas se celebran sobre la distancia en el pais centro americano. En la misma resultó ganador el keniata Kijoy con un tiempo de 1h 06´30". Como nota positiva destacar el octavo puesto final y 2º veterano alcanzado por el atleta Fernando Revuelta, muy vinculado a nuestra comarca. Con esta magnífica actuación continua con su racha de estar entre los diez mejores en cuantas pruebas participa desde su triunfo de hace dos años en la maratón del Valle. ¡Enhorabuena!

DINAMARC-ADAS

2011-05-14T12:53:00.000-07:00

Este próximo domingo, mientras O Barco delebra su Santa Rita, y los españoles eligen a sus concejales y alcaldes para los próximos cuatro años, yo con la mochila a cuestas y el voto enviado por correo, me voy hasta la capital danesa para participar en su marathón. Será para mí la quinta prueba de este año sobre la distancia, tras Sevilla, Roma, Cracovia y Vitoria. En esta ocasión sólo Raquel me apoyará en persona con sus ánimos, pero se que muchos lo haréis también desde la distancia. A todos os tendré presentes como a los amigos de Lorca, en cuya desaparecida maratón tuve ocasión de correr en 1987. Mi esfuerzo en Copenague va también por ellos.

Un maratón es algo más que correr

2011-05-09T12:40:00.000-07:00

Ayer tuve la oportunidad de volver a correr un nuevo maratón, tras la lesión de rodilla que me impidió correr maratones en 2010, llego por fin el día del Maratón de Martín Fiz 2011, tras un fin de semana gastronómico de pinchos, zuritos y algún que otro vino, una noche sin dormir por la emoción de un nuevo maratón; llego el día de la carrera nervios, ilusión y temor a que reapareciese la dichosa lesión. Una vez abandonado el hotel nos dirigimos hacia la salida, las fotos de rigor y ahí estoy una vez más con en la línea de salida con Carlos que me ha acompañado en todas y cada una de mis maratones.

Se oye el disparo que indica que esto ya ha empezado, pongo el cronómetro en marcha y comparto con Carlos los primeros kms, mientras nuestras incondicionales compañeras nos esperan a lo largo del recorrido para animarnos repitiendo una y otra vez la mismo foto, aún siendo iguales todas son diferentes y cada una capta una emoción distinta.

Adelanto al atleta más joven de la carrera, apenas 15 años acompañando a su padre, me vuelven a pasar, paso yo de nuevo delante y así un sinfín de veces, en el km 10 el niño se dirige a la meta de la Txiki Maratón y su padre se coloca a mí lado, iniciamos una breve conversación, resultaba ser su primer maratón y su hijo lo estaba acompañando en está aventura, pasan los kilómetros y empezamos a animarnos el uno al otro, no somos rivales somos compañeros. Pasados unos kilómetros más se une al grupo un amigo de mi compañero de carrera, que lo está esperando para acompañarlo hasta la meta, ya somos tres.

Vamos superando atletas a los que el maratón empieza a pasar factura, compruebo que uno de ellos una vez rebasado mantiene nuestro ritmo, lo animo a unirse a nuestro grupo, resulta ser que también es su primer maratón, ya estamos los cuatro.

Km 35, en pleno muro reaparece el fantasma de la lesión de Madrid, les indico a mis compañeros que continúen a su ritmo que yo voy a bajar un poco para no dañar la rodilla y se quedan a mi lado, se lo repito en Km 36 les indico que a este ritmo bajan sobrados de las 4 horas, pero aún así se quedan a mí lado y ahí continuamos juntos hasta el final.

Último kilómetro, el amigo de nuestro compañero nos deja ya, últimos metros, una última curva y ahí esta la meta 3 horas 59 minutos y unos segundo, bajar de 4 horas es posible, aumento el ritmo animando a mis compañeros hacia la meta, jaleo al público para que nos anime y con ello tirar del grupo, se nos unen en esos metros dos participantes más que acabamos de rebasar, ahí está Merce haciendo las últimas fotos y animándonos hasta el final, levanto los brazos, entro en meta y me giro para comprobar si ya entran en meta mis compañeros; 3:59:29, menos de 4 horas, y ahí están nos abrazamos, no felicitamos, tres historias anónimas que se cruzaron y que dejarán una huella imborrable en cada uno de nosotros. No sé si tendré el placer de poder compartir otro maratón con ellos pero estoy seguro que estos recuerdos permanecerán imborrables en mi memoria, como permanecen todas y cada una de los maratones que he compartido y seguiré compartiendo con Carlos

Muchas gracias a mis nuevos compañeros de Maratón que no rivales, Javi y Luís.

Miguel

IX MMF 2011 VITORIA GASTEIZ

2011-05-09T07:50:00.000-07:00

Ayer domingo se celebró en Vitoria la IX edición de la maratón Martín Fiz, sobre un trazado urbano plagado de toboganes en el que había que fajarse duramente contra el fuerte viento racheado que sopló desde la salida. Hasta allí se desplazaron dos de nuestros trotADAS, con una sobresaliente actuación de Miguel Angel Martínez, que finalizó sus sexta maratón en 3h y 59 minutos. Por su parte Carlos Revuelta cerró la prueba en 4h y 56. Pese a algunos detalles mejorables en la organización, ambos se mostraron muy satisfechos con la carrera y con la posibilidad de encontrarse de nuevo con viejos conocidos como nuestro buen amigo Santiago Hitos, con cerca de 150 maratones a sus espaldas o el juez árbrito de la prueba, el coruñes Jorge Blanco. ¡Enhorabuena a todos ellos!

EL ADAS EN LA MARATÓN DE VITORIA Y EN LA FERREIRUA

2011-05-04T11:04:00.000-07:00

Tras la excelente actuación de nuestros compañeros del ADAS este pasado fin de semana, con Miguel Gonzalez Ordoñez en los 101 peregrinos, y Manu y Gelito en el Campeonato de España de medio maraton celebrado en Gijón, este próximo domingo, parte de nuestro equipo estará en la media de Ferreirua y otra parte, Miguel Angel Martínez y Carlos Revuelta, afrontarán la maratón Martín Fiz que se celebrará en Vitoria. Mucha suerte a todos ellos.

VIRGIN LONDON MARATON 2012

2011-04-27T09:39:00.000-07:00

Que la maratón es una de las pruebas deportivas más exigentes es una verdad universalmente reconocida, y que su preparación requiere meses de paciencia y esfuerzo, también. Pero quizás por todo ello, es al mismo tiempo uno de los acontecimientos que más adeptos reune en todo el mundo. Sólo eso explica lo difícil que resulta conseguir inscribirse para algunas pruebas como la Virgin London Maraton. Programada para dentro de 12 meses -el 20 de abril de 2012-, ayer se abrió el plazo de prescripciones. Tan sólo 24 horas después ya se ha completado todo el cupo de solicitudes y se han cerrado las preinscripciones. Dos de nuestros veteranos populares, Miguel Angel Martínez y Carlos Revuelta, han conseguido estar lo suficientemente despiertos como para conseguir apuntarse. Ahora tendrán que esperar al sorteo de plazas en el mes de octubre para saber si su solicitud es aceptada. Si lo consiguen, ya podemos anunciar que el año que viene la camiseta del ADAS correrá también la London Maratón.

X CRACOVIA MARATÓN

2011-04-21T10:51:00.000-07:00

Salimos el viernes por la tarde, camino de Barajas, para ya el sábado muy de mañana, coger el avión con destino a Cracovia, via Frankfurt. Caía ya la tarde cuando buscábamos un tanto desesperados nuestro "Hostel" por las calles de la vieja "Krakow". Nos dieron un cuarto sin ascensor y en literas -lo justo para una maratón-. Tras registrarnos, aún tuvimos que correr un buen rato para llegar a tiempo de poder recoger el dorsal minutos antes de que cerrase la "feria del corredor". Son los inconvenientes de viajar a sitios relativamente lejanos, desde sitios también bastante perdidos, y tener que hacerlo conjuntando horarios y vuelos de bajo coste.

La cena y el posterior paseo por el centro histórico, se quedarán en nuestras retinas grabadas como una experiencia inolvidable. La antigua capital de Polonia es una de las más bellas ciudades que hemos visitado y desde aquí la recomiendo a todos cuantos no la conozcan.
Madrugón matutino y con desayuno muy defieciente, nos dirigimos a la salida, en un inmenso parque a las afueras. Allí, los preparativos de siempre de la vaselina, la bandera, la trompeta..., las fotos de rigor, con un personaje que resultó ser el "marsall"de la city... y con un grupo de animosos españoles llegados desde Málaga y desde Valencia. En la salida, personajes pintorescos, como una señora mayor de 60 años con más de 265 maratones a cuestas y que a la postre cerraría la clasificación, un corredor con muletas con el que ya he coincidido en otras pruebas, otro que va descalzo empujando la silla de ruedas de un discapacitado, o un participante equipado con su traje de bombero, casco, botas y botella de oxigeno a la espalda... ¡no soy ni mucho menos el que está más loco ni el que más aplausos merece!.

Comienza la prueba y aunque hace fresco, se van abriendo claros entre las nubes que hacen presagiar una mañana agradable para el desarrollo de la misma. Los primeros kilómetros discurren por un recorrido excepcional, partiendo desde el parque hasta el casco histórico, atravesando la barbacana, la puerta de Florián, la impresionante plaza del mercado y la colina de Babel, con la catedral y el castillo. Luego, la ruta discurre junto al Vístula para terminar perdiendose hacia el km 12 por carreteras más feas de las que no regresará hasta los kms finales. Quizás animado por la belleza del paisaje, me lancé demasiado rápido en esos primeros kms, pasando los 15 a ritmo de 6 minutos. Esas alegrías iniciales las pagaría al final, con tropezón y caída incluida, para rematar en el mismo tiempo -1 sólo segundo más-, que hice en Roma: 4 h 38 min.

Como siempre desde hace tantos años, volví a sentir esa profunda emoción de finalizar una maratón, disfrutando de esos metros de gloria que no desearias que se acabasen jamás, en los que pasan por tu mente ¡tantas cosas!: los seres queridos que ya no están..., los que si que están y que me siguen y me animan constantemente a lo largo del camino..., los esfuerzos, los sinsabores, las lesiones, y ese miedo cierto a que alguna vez tendrá que ser la última.

Tras conseguirlo una vez más, con lágrimas en los ojos y mi bandera de España ondeando al viento, un masajito de mis hijos y una reconstituyente sopa polaca obsequiada por la organización.

Excelente organización y buen trato en esta X maratón de Cracovia , que parece afianzarse como una de las de mayor futuro en cuanto a participación.
Y aprovechando el viaje, algo de turismo también. Y si se va hasta Cracovia es obligado visitar los campos de exterminio de Auschwitz-Birkenau -donde el horror de saber hasta donde puede llegar el odio y la crueldad humana, te hielan la sangre-, y las minas de sal de Wieliczka, con más de 700 años de explotación minera y 300 kms de túneles subterráneos.
En definitiva, una nueva experiencia maratoniana inolvidable, y otra vez el orgullo de sentir que cada vez que participo en una prueba tan lejos de mi tierra, lo hago llevandola conmigo en un rinconcito de mi corazón.

EL ADAS EN LA MARATON DE KRAKOW

2011-04-14T09:25:00.000-07:00

Hace varios años que me había propuesto acudir a la maratón de Krakovia. Hasta ahora no había sido posible. Por fin, este domingo, y aprovechando nuestras vacaciones familiares de Semana Santa, tendré la oportunidad de recorrer las calles de la que dicen, es una de las más bellas ciudades de la vieja Europa. Hasta allí iremos como siempre con la bandera española y la camiseta del ADAS, orgullosos de nuestro club y nuestra tierra. Con esta serán 53 -12 de ellas ya en el extranjero-, las maratones finalizadas en estos 31 años de pruebas de gran fondo. Prometo crónica a la vuelta.

GRAN PRESENCIA VALDEORRESA EN LA VIG-BAY

2011-04-11T13:27:00.000-07:00

De excelente cabe calificar la presencia de atletas valdeorresas en la reina de las pruebas de medio maratón gallegas, celebrada entre Samil y Baiona, este pasado domingo. A los puestos de privilegio conseguidos por Juán M Trillo y Javi Pacios, debemos sumar al resto de atletas del ADAS y populares de nuestra comarca, que entraron por este orden: Marco Rodrigues, Pablo Israel, Grit Hagen, Sergio Robles, Ricardo Vieites, Miguel Angel Martínez, Diego Seco, Jose Mª Dosouto, Francisco Basanta, Miguel Ordoñez, Ramiro Nuñez, Suso Gesto, Carlos Revuelta, Benito Novoa y Paco Bao, y algún otro, que con las prisas nos hemos dejado olvidado entre los más de 3600 corredores que consiguieron finalizar la prueba. ¡Lástima que no todos pudiesen correr con una misma camiseta representativa de nuestra comarca!, en cualquier caso nuestra más cordial enhorabuena a todos ellos.

ESTE DOMINGO, LA VIG-BAY

2011-04-07T10:17:00.000-07:00

Este domingo se disputa una nueva edición de la Vig-Bay, carrera sobre la distancia de medio-maratón, que se ha convertido ya en una clásica del calendario nacional, y por supuesto en la prueba gallega más numerosa sobre dicha distancia. Este año, entre los 4100 inscritos, se encuentran unavez más un muy nutrido grupo de valdeorreses, dispuestos a cubrir los 21095 metros que separan las concurridas playas de Samil de la señorial Baiona. Estarán por supuesto todos nuestros atletas veteranos y populares del trotadas: los "Miguel Angeles", los "Manueles", Sergio, Basanta,Paco Bao, Carlos, Diego, Pablo Israel, Javi Pacios, o el debut en media de Suso Gesto, y muchos otros, demostrarán lo mucho que se puede disfrutar participando en una prueba deportiva tan especial como la Vig-Bay. ¡Mucha suerte a todos, y que el tiempo y las fuerzas os acompañen!

XI MEDIA DE MONTAÑA DE CASTROCONTRIGO

2011-04-04T11:18:00.000-07:00

Buen papel una vez más, el realizado por un grupo de nuestros atletas integrados en la sección "trotADAS" del club, en la XI Medio maratón de montaña disputada ayer domingo sobre una distancia de 24 kms en la Villa de Castrocontrigo (León), . Muy bien estuvieron los siete, consiguiendo finalizar todos ellos la prueba. Los primeros en llegar a meta fueron Miguel Angel Fernández y Miguel Angel Martínez en 1h 59; diez minutos más empleó Miguel Angel González y otros quince más, Carlos Revuelta. Por su parte, las tres "chicas", Mercedes, Nancy y Raquel, finalizaron su andaina dentro del tiempo previsto. Mañana nublada y excelente organización, con unos riquísimos bollos "preñaos", hornazo, etc. y el propósito de repetir al año que viene.

2 MEDIAS: PAJARIEL Y CASTROCONTRIGO

2011-03-29T08:51:00.000-07:00

Este próximo domingo, nuestros sufridos atletas del trotADAS se dividirán para estar presentes en los 2 frentes competitivos que se presentan en las vecinas comarcas del Bierzo y La Cabrera. Así, Paco Bao, Julián, y alguno más se desplazarán hasta las inmediaciones del monte Pajariel de Ponferrada para tomar parte en una carrera sobre algo más de 20 kms con varios cortafuegos, que promete ser tan dura como la media de montaña que sobre algo más, 22,8 kms, disputarán a esa misma hora en Castrocontrigo el trio de los "Migueles" y Carlos. Además en esta última prueba estarán también haciendo el mismo recorrido pero caminando, sus mujeres: Nancy, Merce y Raquel. ¡Mucha suerte a todos ellos!

"TUTTE LE STRADE PORTANO A ROMA"

2011-03-21T10:43:00.000-07:00

Todos los caminos conducen a Roma. Creo que para un maratoniano correr en la ciudad eterna es uno de los mayores placeres que uno puede tener, sólo comparable a hacerlo en New York o en la Gran Muralla. De mis 52 maratones finalizadas, esta ha sido la más hermosa, y es que recorrer las calles empedradas de Roma es desplazarse por siglos de historia a través del mayor museo del mundo.

Y eso que no todo comenzó para nosotros de la mejor forma posible. Llegamos a la capital del imperio ya pasada la medianoche del viernes. Habiamos reservado habitación, muy cerca de la salida, en el hotel "ADAS". Pues resultó que habían sufrido inundaciones en el baño y nos mandaron a otro hotel bastante más alejado. Tras el mosqueo inicial nos acomodamos y tras dar un primer paseo nocturno nos fuimos a dormir pasadas las 3 de la madrugada. El sábado por la mañana, desde primera hora recorrimos Roma acercándonos a recoger el dorsal a la impresionante feria del corredor. Muy rica la comida de la pasta, aunque hubiese que pagarla aparte y resultase bastante escasa. Luego más paseo, elegir los puntos para que Raquel me apoyase durante la carrera y tempranito a la cama para descansar.

Y llegó el día de la carrera. Lo primero acudir a la salida junto al Coliseo, en metro, caótico y vetusto como si lo hubiese arrasado Nerón. La organización hablaba de 18.500 corredores y 100.000 participantes en la mini carrera posterior. Aunque no fuésemos tantos, llegar a la línea de salida fue ya una auténtica maratón, en la que tuve que correr más de dos kms para conseguir llegar a la cola antes de que se produjese el disparo. En ese momento se me rompió la correa del crono y tuve que agarrarlo al dorsal con un imperdible. Esos primeros kilómetros resultaron muy lentos, arruinando por completo la posibilidad de realizar una buena marca, así que desde un primer momento me dediqué a disfrutar y admirar los innumerables monumentos: los foros, el arco y la columna de Trajano, piazza Venezia, el teatro Marcelo, el circo máximo, la pirámide, la boca de la veritá, toda la orilla del Tiber, la Sinagoga, el castillo, el Vaticano, piazza Navona, via di Corso, piazza di popolo, la escalinata de plaza de España, la fontana di Trevi, y enfilar la meta, ya con la bandera española que me entregó mi infatigable esposa, rodeando de nuevo el Coliseo. ¡Qué cantidad de emociones, de fotogramas grabados para siempre en la retina! No puedo narrar con palabras lo que se siente llegando a la plaza de San Pedro -no pude por menos que detenerme y rezar unos instantes a mi manera.-.

Lo de menos fue el resultado deportivo -muy satisfactorio en cualquier caso, ya que fui remontando posiciones desde el principio hasta el final-, para terminar en el puesto 9.735 de los 12.597 que llegaron a meta, en 4 koras y 38 minutos. Lo posterior otra vez caótico, no había duchas, el avión de regreso salió con retraso y llegamos a O Barco a las cinco de la madrugada.

En resumen y de verdad, a todos los que corréis, os recomiendo que pongáis esta maratón entre vuestros objetivos de futuro. Recordad que más pronto o más tarde "tutte le strade portano a Roma". ¡Arrivederchi, Roma!

CON EL ADAS A ROMA

2011-03-14T13:27:00.002-07:00

Tras el duro entrenamiento de este domingo que hicimos los dos Miguel Angel, Ricardo, Paco Bao y un servidor, en compañís de una perrita expontánea que nos acompañó los 30 kms, y mientras ellos y otros cuantos más se van a León a disputar la medio maratón, yo me largo hasta Roma a correr los 42 kms de su maratón. Más de diez mil participantes se prevee que tomemos la salida junto al Coliseum y allí espero poder finalizar varias horas después mi 52 maratón. Ah, por cierto, para que veais la fidelidad que le tengo al equipo, me alojaré en el hotel "ADAS". Prometo foto.

KEDADA DE 32 KMS EL DOMINGO

2011-03-11T10:37:00.000-08:00

Este próximo domingo 13 de marzo, los trotadas hemos organizado una "kedada" entrenamiento de aproximadamente 32 kms abierta a todos los amigos del running que quieran participar. Saldremos de la barca situada junto al campo de futbol, desde alli, por las huertas iremos hasta Villamartín, Valencia del Sil, Petín, O Aguillón, A Rua Vella, y vuelta hasta O Barco. Ya están confirmados, Miguel Angel Martínez, Miguel Angel Fernández, Ricardo Vieites y Carlos Revuelta. Tardaremos entre 3 y 4 horas y aconsejamos llevar agua y algo de dinero por si las moscas. Eso sí, los organizadores nos aseguran que cuentan con especialista en higiene y seguridad en el trabajo, policia local, guardia civil y el equipo médico habitual, y están en negociaciones para contar con un psiquiatra y abogados (por aquello del divorcio de sus mujeres... je,je,je). ¡Animaros!

MANUEL G. ALFONSO: CAMPEON DE ESPAÑA

2011-02-13T13:09:00.000-08:00

En la mañana de hoy domingo se ha celebrado en Sevilla el Campeonato de España de Maratón. Hasta allí se desplazaron al final 4 atletas del ADAS. En estos momentos ya podemos confirmar que el más veterano de ellos, Manuel García Alfonso se ha proclamado Campeón de España en la categoría de mayores de 70 años, con un tiempo de 3h y 55´. Excelentes también las prestaciones del resto de atletas de nuestro club. Así Xose Manuel Meijome paró el crono en 3h 25´; Anna Viñolas que debutaba en la distancia finalizó en unas muy meritorias 4 horas, convirtiéndose en la primera mujer que finaliza una maratón con la camiseta del ADAS; y finalmente Carlos Revuelta en 4h 33´.

Excelente organización en una mañana nublada y fría, sólo caldeada por el magnífico ambiente de los sevillanos que animaron constantemente a los más de 4000 atletas participantes.

A título personal, muy satisfecho con mi 51 maratón, que empecé con muy mal pie en el aeropuerto de Santiago, al meter la zapatlla de caminar en un inmenso charco de más de 10 cms de profundidad. Muy entretenida resultó la feria del corredor en la que saludé a amigos bloggeros como el famoso "tragabuche", y luego ya durante la carrera tuve la emoción de cruzarme con mi viejo amigo y compañero de carreras y de club "tripi" de los años 80-90, Nacho Dominguez, que finalizó a sus 50 tacos en 2h 37. ¡Evidentemente no todos nos conservamos igual!

¡Enhorabuena a todos ellos!

CAMPEONATO de ESPAÑA de MARATÓN - SEVILLA

2011-02-06T13:00:00.000-08:00

El próximo domingo 13 de febrero se celebrará la Maratón de Sevilla, que este año ha sido elegida para la disputa de los correspondientes Campeonatos de España de la especialidad.
A día de hoy ya podemos confirmar que estarán en la línea de salida dos de nuestros más batalladores atletas veteranos, Manuel García Alfonso, una vez más con opciones de medalla, y Carlos Revuelta, que va a por su 51 maratón.
De igual modo confitmamos también la participación en su debut sobre la distancia de la corredora Anna Viñolas, que ya dejó muestras de su extraordinaria calidad hace un par de semanas en la mediomaratón de Viana do Castelo.
¡Mucha suerte para los tres!

PESAME A MANUEL Gª ALFONSO

2011-02-01T04:00:00.000-08:00

Desde estas páginas queremos dar el más sentido pésame y mandar todo el cariño a nuestro compañero y amigo el veterano corredor Manuel García Alfonso, por el fallecimiento de su padre. Se da la circunstancia agravante de que recientemente había perdido también a su madre.
¡Ánimo y a reponerse para seguir siendo un gran campeón!

MEIA MARATONA MANUELA MACHADO

2011-01-30T12:14:00.000-08:00

En la mañana de hoy domingo día 30 de enero, se ha disputado en Viana do Castelo (Portugal), una nueva edición de su ya tradicional Meia Maratona que lleva el nombre de la campeona portuguesa Manuela Machado. Con un tiempo algo frío aunque soleado y en un circuito lleno de suaves toboganes, cerca de un millar y medio de atletas se lanzaron a correr con el ánimo de finalizar los 21.098 mts del recorrido. Cuatro atletas del ADAS participaron con éxito, acabando por este orden: Anna Viñolas (1h 39), Miguel Angel Martínez (1h 39), Ricardo Vieites (1h 40), y Carlos Revuelta (2h 04). Al mismo tiempo se celebraba una caminhada sobre cuatro kms en la que participaron Irene Martínez, Merce y Raquel. ¡Enhorabuena a todos ellos!

9 TIPS PARA CORRER MEJOR UN MARATÓN

2011-01-17T11:31:00.000-08:00

Reproducimos a continuación un interesante artículo publicado en la revista panameña "SPORTS & HEALTH", por nuestro buen amigo Fernando Revuelta.

"9 TIPS PARA CORRER MEJOR UN MARATÓN "

Ya se trate de un atleta elite o de un nuevo debutante en Maratón, correr 42km 195 mts siempre resulta un gran desafío en el que pequeños detalles pueden hacer la gran diferencia entre el éxito y el fracaso. Independientemente de cual sea nuestro objetivo en la prueba, la experiencia recomienda seguir unas pautas y recomendaciones que nos ayudarán antes, durante y después de la propia carrera.
- Entrenamiento específico: Siempre hay que hacer una preparación especial de 12-14 semanas divididas en ciclos de subida y bajada cuya representación gráfica sería como la de una hoja de sierra inclinada en sentido ascendente. Si bien las corridas de fondo serán mas numerosas, hay que intercalarlas con trabajos de velocidad de series, cambios de ritmo (farklet), potencia en cuestas, y fortalecimiento general en gimnasio. El fondo mas largo de carrera lo programaremos 3 semanas antes de la prueba, y la última semana será en su mayoría de descarga.
- Alimentación y Descanso: Durante el periodo pre-maratón aumentaremos la ingesta de legumbres, fruta, arroz, pasta, verduras, gelatinas, miel, y aceite de oliva en crudo, reduciendo al mínimo los alimentos procesados, fritos, y dulces elaborados. Es importante también el refuerzo de un complejo vitamínico. Respetaremos nuestras horas de descanso y sueño, pues de otro modo no asimilaremos las cargas aumentando la fatiga y el riesgo de lesiones.
- Las 24 horas antes: Pon atención en dormir bien la penúltima noche a la prueba, y realizar una siesta en la tarde del día anterior, ya que la noche misma de la prueba es inusual obtener un descanso profundo y prolongado. Durante el día busca mantenerte entretenido (lectura, cine, tv), salvo por algún paseo liviano. Cuida una hidratación abundante, y prepara el uniforme y demás implementos siguiendo una ayuda de memoria escrita. Programa la última gran carga de hidratos en el almuerzo y evita la famosa “cena de la pasta”, sustituyéndola por una cena liviana.
- Despertando el día D: Realiza un leve desayuno iniciando la ingesta 3 horas antes de la salida. Dale prioridad a alimentos que te sean apetecibles y hayas probado con anterioridad, como cereales, fruta fresca (banana), frutos secos, galletas de higo, pasas, y barritas energéticas. No se recomienda derivados lácteos ni jugos azucarados, e intentaremos no tomar excesivo líquido 2 horas antes de la prueba. Si la visita al WC para evacuar tanto la vejiga como el vientre se nos dificulta, un café caliente (sin azúcar), nos será de ayuda.
- Que me pongo: Usa un calzado de acuerdo a tus objetivos, morfología de tu cuerpo y pisada, utilizando un doble nudo para asegurar la lazada. Al igual que las medias, el resto del uniforme habrá sido probado con éxito con anterioridad, buscando preferiblemente tejidos técnicos y cómodos. El día de la Maratón no se hacen pruebas ni inventos de última hora. Se debe mantener la rutina y repetir los hábitos ya adquiridos.
- La vaselina imprescindible: Aplicaremos vaselina en las zonas de fricción como axilas, lados del tórax, cara interna de los muslos, pezones, dedos y talón del pie. Para evitar la irritante caída de sudor en los ojos, se aplica vaselina haciendo una barrera de lado a lado de la cara a la altura de las propias cejas. Si somos propensos a sufrir ampollas en los pies, varias semanas antes realizaremos baños de 20´ en agua caliente con sal y vinagre para fortalecer la piel.
- Que nervios ! ! !: 25 minutos antes de la salida realiza un leve calentamiento con trote suave de 10-15 minutos, seguido de estiramientos (sin rebote), y giros de cuello, brazos, cintura, y tobillos. Busca colocarte en la partida en una posición adecuada a tu desempeño, y corre con una estrategia y meta realista ya previamente establecida. Se compite como se entrena, no esperes ese día milagros. Conocer la ruta y su perfil es un factor muy importante. Si dispones de un GPS te ayudará a llevar un ritmo constante de zancada, buscando realizar la primera parte a igual ritmo o algo mas lenta que la segunda donde se va a acumular el cansancio. Que los ritmos de otros no cambien tu programación, es muy difícil ganar unos segundos de tiempo pero muy fácil perder muchos minutos si nuestro ritmo decae al final.
- Piensa en positivo: En los momentos de cansancio trae buenos recuerdos a tu mente. Corre manteniendo una postura corporal lo mas erguida posible, con la mirada al frente y no a los pies. Los puños de las manos no cerrados sino con los pulgares apoyados y dejando un espacio como si lleváramos un bastón imaginario en cada una. Mantente hidratado desde los primeros puestos, bebiendo en pequeños sorbos, sin esperar a tener sed. El gel u otro alimento ya probado nos ayudarán en caso de necesidad a completar la falta de calorías causada por el ejercicio prolongado.
- Meta conseguida: A la llegada no pares de golpe, siendo preferible caminar despacio, abrigarse, e hidratar con agua y bebida isotónica. Importante si podemos recibir un masaje y realizar estiramientos muy suaves. Esa misma noche podemos tomar un relajante muscular para ayudar a conciliar el sueño, y al día siguiente realizar preferible algo de piscina, spinning, o un trote muy suave en terreno plano de grama de 15-20 minutos seguido de suaves estiramientos. En esa semana siguiente preferible no hacer ejercicios de fuerza en gimnasio para evitar una posible lesión. Sigue estos tips y de seguro a los pocos días empezarás ya a mirar calendarios donde correr la próxima Maratón ! ! !

NUEVAS ULTRA TEMPOR"ADAS"

2011-01-13T14:05:00.000-08:00

Ya dejadas atras las últimas carreras navideñas y en medio de la temporada de crosses en la que tan buenos resultados obtienen los miembros del ADAS en todas las categorías, afrontamos los primeros retos de nuestras ultra tempor"adas". Nuestro calendario comienza este próximo domingo con la medio maratón de Viana do Castelo (M.A. Martínez y Carlos), y seguirá con las siguientes maratones: 13 de febrero, Campeonato de España en Sevilla (Manuel G. Alfonso y Carlos); 20 de marzo, Roma (Carlos); 17 de abril, Cracovia (Carlos); 8 de mayo, Vitoria (M.A.Martínez y Carlos); 22 de mayo, Copenhague (Carlos).
Ademas tendremos representantes en las medias habituales, León, Zamora, Vig-Bay, Ferreirua etc.
Un buen reto para nuestros atletas, que sin duda seguirán llevando el nombre de nuestro club, con orgullo y sacrificio, por las carreras de medio mundo.

BAO.ES, ADMINISTRADOR DE CORRER EN GALICIA

2010-11-17T13:03:00.000-08:00

En los últimos días nos ha llegado la noticia de que nuestro querido compañero y amigo Francisco Bao, más conocido como "Bao.es", ha sido nombrado administrador de la página "correr en Galicia", una de las más seguidas y valoradas por atletas y foristas de todos los rincones de nuestra Comunidad.

Nos congratulamos por este nuevo éxito de nuestro atletismo, en lo que supone un reconocimiento al esfuerzo y al trabajo de este incansable y entusiasta aficionado al atletismo. Enhorabuena y mucha suerte.

MARATON DE OPORTO: "VINI, VIDI... PARTICIPI"

2010-11-08T12:40:00.000-08:00

El pasado domingo, una lluvia fina pero pertinaz humedecía a primera hora de la mañana, las empedradas calles de Oporto. Varios miles de corredores entusiastas se apretaban en el entorno de Boavista, aprestándose nerviosos para tomar la salida en la maratón y en la carrera de 14 kms que la acompañaba. Y hasta allí llegaron, vieron y corrieron como auténticos legionarios, nuestros aguerridos "trotadas". El triunvirato formado por Francisco Bao, Miguel Angel Martínez y Carlos Revuelta, calentaban bajo la lluvia, saludando aquí y allá a compañeros y conocidos, especialmente gallegos foreros de "correr en Galicia". Fue entonces cuando las cámaras de la TV portuguesa repararon en la presencia de nuestros representantes y entrevistaron a Paco Bao, en lo que no puede ser sino un reconocimiento al enorme mérito que tiene ser un veterano en edad pero con la ilusión y el corazón de un juvenil.

Luego llegaron las fotos con las banderas, con la mascota de la prueba y el sentirnos vigilados por el grupo de corredores africanos, temerosos de que les ganásemos la carrera... je... je... je. Y luego la salida en estampida, calle arriba... con la lluvia arreciando unos minutos para desaparecer definitivamente y dejar paso al sol duarnte el resto de la mañana. Prueba muy animada y rápida en sus primeros kilómetros hasta llegar al mar. Con Miguel Angel por delante, Paco y yo compartimos carrera hasta el km 10, en el que nuestros caminos de separaban. Ellos dos afrontaban ya el regreso hacia el parque de la ciudad, finalizando Miguel Angel en un muy buen puesto el 365 en 1h 03´y 13". Paco por su parte, acababa el 1086 en 1h 19´15", dejando por detrás a varios centenares de atletas, la mayoría de ellos mucho más jóvenes que él. A mí, aún me quedaba un largo recorrido a ambas orillas del Duero, pasando la media maratón en 2h o9´. ¡Lástima que el vendaval de los últimos kms, diesen al traste con mi esfuerzo, finalizando en 4h 35´55" en el puesto 1083 de los maratonianos!

Para mí ha sido mi 50 maratón finalizada y un honor compartir experiencias y sudores con estos dos entusiastas y buenos amigos. De seguro que al año que viene, volveremos.

LOS trotADAS EN LA MARATÓN DE OPORTO

2010-11-04T13:19:00.000-07:00

Después de la magnífica actuación de los atletas del trotADAS ( Manu Rguez Teijeiro, Miguel Angel Martinez y Paco Bao), en la carrera popular de Santiago, celebrada el pasado domingo bajo un gran aguacero, este próximo fin de semana, el club volverá a tener presencia en una carrera de carácter internacional: la maratón de Oporto.

Hasta la bella ciudad del Duero, cuna de Portugal, se desplazan de nuevo Francisco Bao y Miguel Angel Martínez, para afrontar la carrera de 14 kms, muy animados por sus excelentes resultados en las últimas medio maratones. El tercer representante de nuestro equipo será Carlos "helsinki" Revuelta, que intentará finalizar su 50 maratón.

Estamos seguros de que con el apoyo de sus respectivas familias y el auxilio del inigualable "bacallau" que a buen seguro se meterán entre pecho y espalda al acabar, se traerán para O Barco un nuevo éxito deportivo.

EN CASABLANCA, NI AGUA

2010-10-26T09:10:00.000-07:00

Hace 3 años, y para festejar mis bodas de plata corriendo maratones, decidí hacer la prueba de Marrakesh. No fue mi mejor idea y decidí que no volvería a Marruecos, en mucho tiempo.

Sin embargo, todavía no sé por qué, este domingo embarqué a mi familia para que me acompañase a la maratón de Casablanca.

La ciudad atlántica es una de las mayores de África, con sus casi 7 millones de habitantes, pero aparte de eso y de su macro mezquita (la mayor del mundo, con capacidad para más de 100.000 almas y con un minarete de 200 metros de altura visible a 30 kms de distancia), es una urbe descuidada, sucia y caótica, en la que reina un caos circulatorio que no enmascara la miseria en la que vive la mayor parte de la población.

Centrándonos en los aspectos deportivos, la organización estuvo a la altura del país, esto es: por los suelos. Escasa participación, muchísimo calor y una humedad agobiante. Salí rápido, quizás demasiado para mí y pasé la media a ritmo de 6 minutos/km. Pero para entonces ya estaba dictada mi sentencia de muerte. En el Km 15 no había agua. Tampoco la habría en el 20, ni el 25, ni el 30 ni en el 40. Sólo el inestimable apoyo logístico de toda mi familia, corriendo otra maratón paralela de un lado para otro, consiguió abastecerme de líquido en el 17, en el 24 y en el 34, paliando en cierta medida las carencias de los organizadores. Pero la deshidratación es un enemigo feroz, sobre todo en condiciones de alta humedad, y me vi obligado a arrastrarme por el asfalto, haciendo "caco" y jugándome la vida entre el caótico tráfico de Casablanca. Al final, 5 horas y 3 minutos para mi 49 maratón finalizada. Y horas después una gastroenteritis feroz, que apunto estuvo de rematarme del todo.
¿Qué se me ha perdido a mi en Africa para andar haciendo carreritas con la camiseta del ADAS? Pues, ni idea, como para no volver.

Lo dicho, en Casablanca... ni agua; ah y por cierto, de Bogart... ni rastro.

DE LA VIA DE LA PLATA A CASABLANCA, PASANDO POR PONTEVEDRA

2010-10-19T08:27:00.000-07:00

Mucho "chollo" tienen estos días los atletas populares del trotadas. Este pasado domingo, un grupo de ellos se desplazó hasta La Bañeza (León), para disputar la XII medio maratón de la Via de la Plata. Mañana fría pero soleada y excelente ambiente pre y post carrera, con comida multitudinaria incluida. Muy bien todos nuestros representantes con mención especial para Manuel Gª Alfonso, que fue tercero en su categoria de superveteranos. Excelente también la prestación de Sergio Valdivieso, Miguel Angel Martinez, Miguel Ordoñez y Carlos Revuelta. En la modalidad de patinaje, debutó con éxito Santiago Revuelta, y por fin en la de andarines, tuvimos a Paco Bao y al trio de mujeres formado por Mercedes Mejuto, Raquel Parra y Nanci de Paz.

Y para este próximo domingo, de nuevo competiciones. Unos se irán hasta Pontevedra, para disputar su clásica medio maratón, y otros, nos iremos más lejos, hasta Casablanca, para participar en la III Maratón de la ciudad marroquí... y ¡quién sabe si oiremos de nuevo aquello de, "correla otra vez, Sam"!

DE TROTADA EN TROTADA, CON CHURROS Y PAELLA

2010-10-14T14:14:00.001-07:00

Después de las carreras de este pasado domingo, recordemos: en los 10 kms de León tuvimos a un nutrido grupo de valdeorreses: Javi F.Vega, Manu, los dos Migueles..., y en los de A Coruña al incombustible Paco Bao, este próximo domingo se celebrará la medio maratón de la Via de la Plata, que organizan nuestros buenos amigos de La Bañeza. Allí nos desplazaremos otra vez los trotadas para participar en la carrera: Miguel Angel Martínez, Miguel Ordoñez, Manuel Gª Alfonso, Carlos Revuelta... A su vez en la andaina estarán Merce, Nanci, Raquel y Paco, y en los 21 kms sobre patines, debutará Santi Revuelta. Todos ellos seguro que aprovechan para desayunarse un buen chocolate con churros antes de la salida y compartir la paellada popular posterior a la prueba. ¡Suerte y buen apetito!

EL DILUVIO UNIVERSAL

2010-10-05T10:30:00.000-07:00

Está escrito que el hombre es el único ser que tropieza dos veces en la misma piedra: pues esta vez fueron los dioses del Miño los que quisieron organizar un segundo diluvio universal. Y así fueron juntados a los animales por parejas y dirigiendolos por la inundada selva hacia el ansiado arca. Pero como en esta vida todo se ha modernizado, algunos se organizaron por trios para mejor llevar el largo y pesado trayecto, y algunos pocos, los más animales de todos, hasta se aventuraron a hacerlo en solitario.

La épica que toda maratón conlleva, enarboló sus mejores galas este pasado domingo para ofrecer el dantesco espectáculo de los esforzados luchando contra los elementos. Un aguacero sin piedad caía sobre la ciudad de las burgas, cuando se dió la salida a la carerra. Allí estuvieron una vez más los nuestros, los bravísimos atletas valdeorreses del Club ADAS, para dejar muy alto el pabellón de nuestra tierra. Los primeros en alcanzar la meta fueron los integrantes del relevo formado por Oscar Ramos, J. A. Capelo, y Javier F. Vega; un poco después llegarían Diego Babarro, Enrique González y Manuel R. Teijero, y casi pegados a ellos el relevo compuesto por Marco Rodrigues, Abraham Vega y Alvaro Alejandre. En la categoría individual consiguieron alcanzar la meta, Ricardo Vieites y Carlos Revuelta, y por último en la andaina también finalizó nuestro superveterano Paco Bao.

Otros valdeorreses que se dejaron ver por la andaina cumpliiendo como jabatos fueron los empresarios del sector de comercio Martín y Juanín.

Y durante muchos kms compartimos sudores con nuestro buen amigo Santi Hitos, llegado desde Navarra, ¡cargado con seis kilos de nueces orensanas! ¿Es o no es, este un deporte de locos? Tal que si llegamos a llevar la bicicleta, para volver a O Barco nos hubieramos hecho un triatlon¡¡¡¡

IV MARATON DO MIÑO

2010-10-01T10:55:00.000-07:00

Este primer domingo de octubre se celebrará en las orillas del Miño, la cuarta edición de la maratón que organiza en la capital orensana la confederación empresarial. Un año más en la salida tendremos una amplia representación de valdeorreses. En el mpmento de escribir esta crónica, podemos asegurar la presencia de los siguientes atletas. En la categoría de maratón por relevos, contaremos con tres trios con opciones de brillar en la prueba. El equipo A lo formarán Oscar, Capelo y Javi; el B, Diego, Quique y Manu; y el C, Marcos, Alvaro y Abraham.

En la categoria individual, se enfrentarán a los 42 kms, Tomás Fraiz y Carlos Revuelta; y por último en la andaina tendremos a Paco, Mª Estela, y Raquel.

Las previsiones meteorológicas anuncian lluvia y fuertes rachas de viento. Desde aquí les animamos y deseamos toda la suerte del mundo

ÉXITO DE LA V EDICIÓN DE LA PENEDOS DO LOBO

2010-09-19T10:23:00.000-07:00

En la mañana de hoy se ha celebrado en el entorno de Cabeza de Manzaneda, la V edición de la Maratón de Montaña de Galicia. En un día expléndido y desde las 8 de la mañana, 200 participantes se lanzaron al desafío de recorrer los 42 kms de la prueba atravesando los maravillosos paisajes de la alta montaña orensana. La extrema dureza del trazado que incluía salvar casi 3500 metros de desnivel acumulado, hizo mella en muchos de los corredores, alguno de los cuales llego incluso a sufrir más de una caida. Cinco atletas del club ADAS de O Barco participaron en la prueba, logrando clasificarse por este orden, Elpidio Gómez (8ª de la general), Ricardo Vieites, Miguel G. Ordoñez y Carlos Revuelta. Peor suerte tuvo nuestro buen amigo Albino Rodríguez, que se vió obligado a optar por la retirada ya muy cerca del final, a causa de unos fuertes dolores de espalda.

Paralelamente se celebraron una prueba de cross sobre 24 kms, haciéndose el joven Javier Vieites con la quinta posición, clasificándose poco después el trivés Germán Cortizo, y una andaina en la que también tomó parte Nanci de Paz.

Enhorabuena a todos ellos así como a los organizadores de la carrera, que una vez más han conseguido desarrollarla a la perfección, convirtiéndola en todo un referente a nivel nacional.

PENEDOS DO LOBO 2010

2010-09-16T07:28:00.000-07:00

Tras el excelente papel jugado por los corredores del ADAS y valdeorreses en general, en la primera medio maratón de Petín, y el exito de participación alcanzado en la 24 edición de la Milla urbana de O Barco, este domingo regresa la actividad atlética con la disputa de la Maratón de montaña "Penedos do Lobo" de Cabeza de Manzaneda, una de las más exigentes y hermosas de cuantas se disputan en España.

Una vez más allí estarán enfrentándose a los temibles cortafuegos de los 42 kms de recorrido, varios de nuestros atletas veteranos más habituales en este tipo de pruebas: por un lado, los triveses Ricardo Vieites y Albino Rodríguez, y por otro los barquenses Miguel Ordoñez y Carlos Revuelta, que curiosamente también vivieron durante algunos años en las tierras trivesas ¿tendrá algo que ver el aire de la montaña?.

¡Mucha suerte para los cuatro!

XXXI GRAN FONDO SIETE AGUAS (VALENCIA)

2010-09-01T12:58:00.000-07:00

El pasado 21 de agosto se celebró en la pequeña localidad valenciana de "Siete Aguas", una de las pruebas clásicas de fondo más veteranas e importantes de España. En esta 31 edición participó nuestro compañero del ADAS Carlos Revuelta, que consiguió finalizar los más de 15 kms de subidas y bajadas en 1 h y 35 minutos, haciendolo en el puesto 1390. Entre los atletas más destacados estuvo el medallista mundial en maratón Chema Martinez, que finalizó en tercera posición.

ULTRA MARATON TRAIL "EL VALLE" (PANAMÁ)

2010-08-09T14:47:00.000-07:00

Este próximo domingo 15 de agosto se celebra la II Edición del Ultra Maratón Trail "El Valle", en la República de Panamá. Una carrera de montaña de más de 45 kms de recorrido con una dureza extrema en la que incluso se tendrán que cruzar cauces de ríos con el agua por encima de la cintura. Defiende el título de ganador del año pasado nuestro buen amigo y familiar de varios miembros del club Fernando Revuelta, conocido como "Fer Panamá" o "Tripi", como también le llaman. Este año la victoria parece aún más difícil ya que participarán los mejores corredores de fondo del país centroamericano. ¡Mucha suerte!

Más información en http//runninginpanama.blogspot.com

VALTIENDAS MARATÓN: BENDITA LOCURA

2010-08-09T06:16:00.001-07:00

Este sábado por la noche se disputó en el pueblecito segoviano de Valtiendas, su VII maratón nocturna por parejas. ¿Y qué es lo que siempre han hecho las parejas por la noche? ¿manitas?, pues no señoras y señores, aquí se ponen en pantalón corto y con 38º se echan a correr por el monte arriba, ¡locos, que están todos locos!

Pues si, y hasta allí se fue uno de nuestros chalados más incurables y veteranos, Carlos Revuelta, para participar en esta carrera de más de 42 kms, con un calor asfixiante, un recorrido mixto de asfalto y de caminos de cabras, unas subidas de quitar la respiración, sobre todo al inicio de la prueba y eso sí, un público volcado y una organización maravillosa.

Valtiendas es una localidad de unos 100 habitantes, pérdida en una hondonada dónde hasta el GPS se vuelve tarumba y donde ni siquioera hay cobertura telefónica. Pero ¡qué cosas! son capaces de organizar año tras año una maratón en pleno mes de agosto, con baños y duchas, comida campestre, acampada, chocolatada fin de fiesta y encima de noche... ¡ole sus huevos!

Para mí fue una prueba durísima por el calor y las subidas, pero en la que disfruté como en pocas ocasiones. Y encima tuve la suerte de correr con otros amigos tan chalados o más que yo: el histórico Santiago Hitos, con su centenar y medio de maratones encima, o Angel de la Mata y esposa, que se marchan a Atenas para correr durante más de 200 kms en 36 horas ¿es o no es para encerrarnos a todos en un psiquiátrico?

Acabarla me llevó 5 horas y 1 minuto, mucho más de lo previsto, pero me quedo con muy buen sabor de boca y el deseo de volver otro año con más tiempo para disfrutar todo el fin de semana del bello paisaje, la amabilidad de su gente y de un vino que se me antoja también extraordinario.

A ver si os animais alguno, eso sí, no llevéis el movil, que no os va a hacer falta.

MEDIA MARATON NOCTURNA DE CEHEGIN (MURCIA)

2010-08-01T14:49:00.000-07:00

El 24 de julio a las diez de la noche se dió la salida a la III Medio Maratón Nocturna Cruz de Begastri en Cehegín (Murcia). Aprovechando que no está demasiado lejos de donde paso mis vacaciones veraniegas, me acerqué hasta este hermoso pueblo colindante con Caravaca de la Cruz, en cuyo santuario se celebra este año, al igual que en Santiago, el año jubilar.

La carrera es un rompe piernas terrorífico, con un circuito de cuatro vueltas en el que no resulta nada fácil completar los 21 kms del recorrido. Hice la prueba de atrás del todo hacia adelante, pasando de ir el último a sobrepasar a una más de una treintena de corredores, finalizando en 2 horas y 1 minuto (reales).

Muy bien la organización, la animación y hasta el chandal que dan a todos los participantes.

Y en la salida y en la meta, la alegría de encontrar a mis buenos amigos Alberto Costilla y su esposa, Maria Teresa, con quienes ya he coincidido en un un montón de pruebas por el mundo adelante (Lisboa, Mallorca...). Siempre es una gran ilusión contar con su sonrisa y su buen humor, que te hacen mucho más llevadero cualquier esfuerzo (gracias también por la foto, extraida de su magnífico blog).

Por mi parte, ahora me toca recuperarme para afrontar la maratón nocturna de Valtiendas, en Segovia, este próximo fin de semana.

UN VERANO DE FONDO

2010-07-17T13:56:00.000-07:00

LLegó el verano, y con él las pruebas populares y de fondo adquieren características y horarios acordes con los rigores del calor. En nuestro entorno más cercano, varios de nuestros populares participarán la proxima semana en la medio maratón nocturna de Ponferrada, y dos semanas después lo harán en la carrera de Losada del Bierzo, sobre 10 kms.

Otros veteranos del club, y este es el caso de Carlos Revuelta, aprovecharán sus vacaciones para correr lejos de casa: la media nocturna de Cehegin (Murcia) el 24 de julio, la maraton nocturna de Valtiendas (Segovia) el 8 de agosto y el GP de fondo Siete Aguas (Valencia), el 22 de agosto.

Todo ello les servirá de preparación para el Campeonato Gallego de Medio Maratón que se celebrará en Petín el 5 de septiembre. ¡Suerte y a disfrutar con lo que más nos gusta a todos: correr!

NOTABLE PRESENCIA DEL ADAS EN TORAL

2010-06-20T12:50:00.000-07:00

En la mañana de hoy, domingo 20 de junio, se ha celebrado la XXVI edición de la maratón de Toral de Los Vados. Cinco atletas del ADAS se encontraban entre los 167 atletas que tomaban la salida en una mañana muy calurosa ya desde primeras horas. Los cinco consiguieron llegar a la meta, haciéndolo en el siguiente orden: 31. J.A. Capelo en 3h 06; 74. J.M. Meijome en 3h 32; 88. R. Vieites en 3h 47; 123. M.Gª. Alfonso en 4h 13; y por último, 143. C. Revuelta en 4h 45.

Destacar el apoyo constante de nuestras familias y amigos -Fe, Raquel, Miguel Angel-, que no cesaron de animarnos ni un sólo momento.

Cabe reseñar también la perfecta organización del equipo de nuestro amigo Chus Alonso, que se estrenaba en la dirección de la prueba. Siempre hay cosas que pulir o mejorar, pero desde Valdeorras, le damos todo nuestro apoyo para que continue organizando esta veterana maratón muchos años más.

Para finalizar, destacar la fenomenal paellada junto al rio, con la que tras la prueba, la organización obsequió a todos los participantes y colaboradores.

XXVI MARATON TORAL DE LOS VADOS

2010-06-16T12:49:00.000-07:00

Un año más, y ya van 26 ediciones, este domingo se celebrará en la vecina localidad de Toral de Los Vados, su ya celebre Maratón. Es todo un lujo que podamos disponer tan cerca de casa de una carrera de 42 kms, que ha sabido hacerse un hueco entre las más veteranas de España. Este año, se estrena organizador -Chus Alonso-, y le deseamos toda la suerte del mundo. Como se la deseamos a los tres atletas del ADAS que estarán presentes en la misma. Se puede decir que son nuestros 3 más veteranos maratonianos. Entre los 3 totalizan casi 170 años y unas 150 maratones. Se trata de Manuel Garcia Alfonso, el corredor de mayor edad de los que siguen haciendo maratón en nuestro club; Ricardo Vieites, el que más maratones ha finalizado en su vida, y Carlos Revuelta, el que más años lleva disputando maratones. Dentro del deporte aficionado y popular, los tres, todo un lujo para nuestros colores. Por cierto, que nos han comentado que contarán con el apoyo en bicicleta de Miguel Angel Martínez, otro que está que muerde por regresar a las carreteras. ¡Mucha suerte!

MEDIA DE CASTROCONTRIGO

2010-06-13T11:17:00.000-07:00

En una mañana muy agradable, se ha celebrado la X edición de la media de montaña de Castrocontrigo, que organiza la agrupación deportiva de dicho pueblo leonés, y que cuenta con el patrocinio de una importante empresa de nuestra comarca.

Este año, el recorrido fue aumentado hasta los 22 kms, consiguiendo finalizar la prueba un centenar de corredores. Entre ellos se encontraba nuestro veterano Carlos Revuelta, que finalizaría en el puesto 93 en 2h y 13 minutos, tras sufrir sin demasiadas consecuencias, una espectacular caida en una de las bajadas del circuito.

Como viene siendo tradicional, tras del esfuerzo de todos los participantes se pudo disfrutar de una concurrida paellada popular. Desde aquí invitamos a todos los atletas medio maratonianos del club a que se animen a correr el año que viene. ¡No se arrepentirán!

MEDIA DE MONTAÑA DE CASTROCONTRIGO

2010-06-12T05:04:00.001-07:00

Y mientras nuestros mejores atletas se baten el cobre en tierras catalanas, disputando por primera vez en la historia del club, la fase de ascenso a primera división -¡enhorabuena campeones!-, otros atletas del ADAS de menor nivel, seguirán participando en otras pruebas del calendario. Así, también mañana domingo y a la misma hora en que aquellos salten a las pistas de Mataró, tomará la salida en la Medio Maratón de Montaña de Castrocontrigo (León), nuestro veterano del trotadas, Carlos Revuelta, quien afronta esta carrera por quinto año consecutivo. Se trata de una prueba de trazado medio, con buen firme y con un perfil ascendente en los primeros 9 kms y descendente luego hasta la meta. Hasta ahora, no hemos visto más compañeros del ADAS por estas tierras colindantes con las sierras de la Cabrera, pero dado lo bien que se portan en la organización, es de esperar que en años venideros, sean más los valdeorreses que se animen a participar.

101 PEREGRINOS: PRUEBA SUPERADA

2010-05-09T06:55:00.001-07:00

A la hora de escribir esta crónica, y aún sin resultados oficiales, puedo afirmar con orgullo que hemos consegido el objetivo. Los tres miembros del Adas que ayer salimos a las 11 de la mañana desde Ponferrada para recorrer los 101 kms peregrinos, hemos logrado llegar a la meta. Primero lo hizo Ricardo Vieites, después Miguel Angel González Ordóñez y por último entré yo. Sé que tarde 16 horas y 48 minutos y que entré en el puesto 146 de los 456 corredores que habíamos tomado la salida.

La prueba fue durísima, no solo por el trazado repleto de subidas y bajadas, con esos 4600 mts de desnivel acumulado, sino por la presencia continua de la lluvia desde el km 20, que hizo que los caminos se volviesen intransitables, con tramos de barro en los que mantener el equilibrio era ya un milagro y en los que el riesgo de una caida o una lesión eran evidentes. En mi opinión, la organización dejó mucho que desear, no sólo por la falta de alimentos en determinados puestos sino por una muy deficiente señalización que hizo que la gente se perdiese en el monte, con el peligro que eso conlleva: de noche, sin alimentos ni bebida, lloviendo a mares, ateridos de frio, con muchos kms encima y sin saber hacia dónde tirar. Para colmo, el recorrido real tenía al menos 104 kms, asi que si no querías caldo...

Debo destacar por el contrario la labor infatigable de algunos voluntarios, el espíritu de compañerismo y buen humor de los participantes, y en mi caso, el apoyo incondicional y continuo de mi familia, que no paró de animar, habituallar y socorrer a todos cuantos corrian cerca de mis tiempos. Oir el toque de "corneta" de Carlos, era saber que ya estaban cerca y que íbamos por buen camino. Muchos peregrinos nos manifestaron que su ayuda les orientó y animó hasta permitirles finalizar con éxito la prueba.

En resumen: una prueba durísima, que acabó siendo un infierno por la lluvia, el barro y la mala señalización. A la par, y de cara al futuro, una experiencia inolvidable para todos nosotros y un motivo de orgullo para el club ADAS, que ha conseguido meter a sus 3 atletas veteranos en puestos de finalistas de este ultramaratón.

101 KMS PEREGRINOS

2010-05-06T07:09:00.000-07:00

El 13 de mayo de 1980, corrí mi primera medio maratón. Este sábado, partiparé en mi 101 competición por encima de esa distancia, y celebraré esos 30 años corriendo los 101 kms peregrinos por el camino de invierno del Bierzo. Para conmemorarlo me he encargado esta camiseta en la que relaciono las 101 animalADAS que he corrido a lo largo de estas tres décadas.

La prueba se las trae. Son 101 kms de caminos a través de las montañas bercianas, pasando por las Médulas, con 4.600 mts de desnivel acumulado. Allí estaremos tres atletas del club ADAS, nuestro super veterano Miguel Angel Ordoñez, el trivés Ricardo Vieites, ya muy curtido en las lides a través de su participación en las pruebas de Ronda, y yo. Curiosamente los tres vivíamos en Trives a mediados de los 80. ¿Serán los aires de la montaña, los que nos llevan a acometer estas locuras?

La salida tendrá lugar en el campo de futbol de Ponferrada el sábado a las 11, y la meta estará abierta en el mismo lugar hasta las 11 del domingo. Además varios valdeorreses más se han inscrito para hacer el recorrido en bicicleta.

¡Mucha suerte a todos!

DUSSELDORF MARATÓN: IM-PRE-SIO-NAN-TE

2010-05-03T11:25:00.000-07:00

Ayer tuve la fortuna de correr la Düsseldorf Maratón, invitado por mi amigo pamplonica Roberto Tanco. Lo primero que tengo que decir, es que en mi ya largo periplo por maratones de España y de fuera, nunca he visto una animación popular semejante: la prensa habla de 400.000 aficionados aplaudiendo desde el primero hasta el último de los participantes. No sé si serían más o menos, pero el calor y el cariño de sus voces, de sus aplausos, de su música, me llevaron en volandas los 42 kms del recorrido. Acabé en los tiempos habituales en los que me vengo defendiendo ultimamente: 4h y 41 min, pero tuve sensaciones extraordinarias. Han sido dos domingos inolvidables, la semana pasada el mapoma y ahora Düsseldorf.
De mi amgo Roberto, sólo agradecer su enorme hospitalidad, que está muy por encima de su gran clase como corredor, sus 2h y 53 min de ayer, así lo atestiguan. Düsseldorf es una ciudad acojedora, con buena comida y mejor bebida -su cerveza de alta fermentación es extraordinaria-; visitarla ha sido un placer, y os recomiendo a todos los que os gusta este deporte, que os animéis para futuras ediciones. Si encima tenéis la suerte de tener un amigo como Roberto que os abra las puertas, y de salir en la prensa local, pues mucho mejor.
En resumen, la Düsseldorf Maratón 2010: ¡im-pre-sio-nan-te!

EL ADAS, A LA MARATON DE DUSSELDORF

2010-04-28T08:10:00.000-07:00

Después del buen sabor de boca que nos dejó este pasado domingo nuestra participación en la maratón de Madrid, otra vez afrontaremos durante el fin de semana la distancia de los 42 kms. En esta ocasión, me voy a Dusseldorf, acompañado de mi familia, que como siempre se volcará en darme todos los ánimos del mundo. Por primera vez en mi vida, afrontaré el reto de correr dos maratones en tan sólo siete días, y a su vez será una prueba para los 101 kms que se celebrarán el 8-9 de mayo en pleno corazón del Bierzo.

EL ADAS, PRESENTE EN EL MAPOMA 2010

2010-04-26T12:02:00.000-07:00

En una mañana de intenso calor, y con un estupendo ambiente de público, se celebró en la mañana de ayer domingo la 33 edición de la Maratón de Madrid, la decana de cuantas se celebran en el panorama nacional y que en esta ocasión contaba con el aliciente de ser campeonato de España. Tres atletas del ADAS participaban en la pueba madrileña consiguiendo llegra a meta con éxito: Ricardo Vieites lo hacía en 3h 50´, Albino Rodriguez en 4h 13´y Carlos Revuelta en 4h 48¨. ¡En horabuena a los tres!. Mientras tanto, nuestro compañero Gilberto Alvarez, hacia 12 en los 10 kms de Madrid, que se celebraban de forma paralela a la maratón.

GILBERTO, 12 EN MADRID, CON GEBRSELASSIE TRIUNFADOR

2010-04-26T11:33:00.000-07:00

Ayer, mientras los corredores de cola iniciábamos la maratón de Madrid, castellana arriba, por el carril contrario ya volaba hacia la meta, la cabeza de los 10 kms. Al frente, nada menos que el recorman mundial Haile Gebrselassie, pero la emoción nos desbordaba al ver en los primeros puestos la camiseta del ADAS, portada por nuestro compañero Gilberto Alvarez. Gritamos su nombre con toda la fuerza del mundo orgullosos de tener en nuestro equipo, atletas de tamaña categoria. Al final, Gilberto entraría en la posición nº 12 de los casi 3.200 atletas que entraron en la meta del Retiro. ¡Enhorabuena Gilberto! Esto demuestra la enorme calidad que atesoras, y que si puedes tener un poquito de continuidad y de suerte, seguirás siendo uno de los mejores mediofondistas del panorama nacional. En cuanto a los valdeorreses que peleábamos con la maratón, esa es otra historia que podréis leer en el enlace del trotadas.

MAPOMA, OTRA VEZ MÁS

2010-04-18T13:32:00.000-07:00

En 1987, acompañado de Carlitos Mazorra y de mi hermano Javier, acudí a la maratón de Madrid con la ilusión de batir las 3h 18 min, que había establecido en Valladolid en 1983 como marca personal. La carrera me fue bastante mal, e igual que me había sucedido en Valencia, meses antes, fracasé y me fuí casi a las cuatro horas. Un año después, en el 88, regresé a Madrid, convencido de que esta vez sí que podría conseguirlo. Durante muchos kilómetros lo tuve en mi mano, pero en la cuesta que iba del Calderón hasta el Retiro, me hundí, y sólo gracias a la ayuda de mi hermano mayor, y caminando, conseguí llegar a la meta (en la foto se me ve entrando en 3h 26, justo delante de Toni Lastra, el alma mater de los organizadores de maratones en España). Desde entonces han pasado más de dos decadas y por supuesto nunca he conseguido rebajar aquel histórico registro. En las 2 últimas temporadas volví a correr en Madrid, ahora en compañía de Miguel Angel Martínez. Su lesión le impedirá este año estar allí de nuevo, y cuando el próximo domingo 25 de abril, me vea afrontando el temible "muro" le echaré de menos tanto como a todos los queridos compañeros que, en todos estos años, se me han ido quedando en el camino. De un tiempo para acá, cada vez que acabo una maratón, pienso que tal vez será la última. Si Dios me ayuda, al menos la mapoma de este año, ya la tengo casi en la mochila.

IMPORTANTE PRESENCIA VALDEORRESA EN LA VIG-BAY

2010-04-12T10:36:00.000-07:00

Ayer se celebró una edición más de la ya clásica medio marathón Vigo-Nigrán-Baiona, que se ha convertido en un auténtico referente nacional sobre la distancia. Una decena de valdeorreses, la mayoría de ellos defendiendo los colores del club ADAS, participaron en la prueba, consiguiendo recorrer los 21 kms, pese al enorme calor reinante durante la misma, que obligó a múltiples abandonos y motivó que los registros no fuesen todo lo buenos que se deseaba. Destacaron entre los nuestros, Javier Fernández en el puesto 45 con 1h 18, y Alberto Asensio en el 138 con 1h y 23 minutos. Por detrás, entraron en meta, Ricardo Vieites, Manuel García, Diego Seco, Miguel Angel González, Francisco Rodríguez, Jose María Dosouto, Joaquín Benito Rodríguez y Carlos Revuelta. Enhorabuena a todos ellos.

CSOB BRATISLAVA MARATHON

2010-04-03T03:03:00.000-07:00

Como habíamos anunciado, el 28 de marzo corrimos la maratón de Bratislava. En principio tendríamos que haber estado en la salida dos trotadas, pero Miguel Angel Martínez, no pudo recuperarse de la lesión que viene arrastrando y sólo pudo participar con sus aplausos ¡muchas gracias, Miguel Angel, y que te repongas cuanto antes! En cuanto a la carrera, congregó a varios miles de participantes en todas las distintas distancias. Se trataba de un circuito de 21 kms al que se daban 2 vueltas, en parte atravesando el casco histórico de la bella capital eslovaca. El fuerte viento y los diversos toboganes, hicieron la prueba bastante dura, consiguiendo finalizar en 4 h y 51 minutos. Otra maratón internacional más que contabilizar, y un record personal: desde 1983 en que acabé mi primera maratón, es la primera vez que enlazo cinco años seguidos finalizando al menos una maratón.

¡NOS VAMOS A ESLOVAQUIA!

2010-03-22T11:59:00.000-07:00

El próximo 28 de marzo, nuestros atletas veteranos Miguel Angel Martínez y Carlos Revuelta, tomarán la salida en la maratón de Bratislava, capital de la República de Eslovaquia. Hasta allí se desplazarán junto a sus familias, que siempre les acompañan en estas aventuras, y tratarán de cumplir lo más dignamente posible. Por desgracia, Miguel no acude en las mejores condiciones, ya que una lesión en la rodilla que viene arrastrando desde la pasada maratón de París, ha mermado en gran manera su preparación. No obstante, y haciendo gala de un tesón extraordinario acudirá hasta Bratislava dispuesto a vivir otra experiencia atlética inolvidable. ¡Mucho ánimo y muchísima suerte!

HASTA SIEMPRE, JULIÁN BERNAL

2010-03-16T07:19:00.000-07:00

En la mañana de hoy nos ha llegado la triste noticia del fallecimiento de nuestro querido y admirado amigo Julián Bernal, el auténtico abuelo del atletismo gallego, en múltiples ocasiones campeón y record del mundo, era un habitual de todas cuantas carreras se celebran en Galicia. En O Barco tuvimos la fortuna de verlo participar en varias competiciones y no será fácil acostumbrarnos en el futuro a no verlo cruzar las líneas de meta. Los que acostumbramos a llegar en los últimos puestos del pelotón, lo sentíamos como un compañero más y sin duda, sabíamos valorar como se merecía su enorme esfuerzo y calidad. Seguro, que allá en el cielo, seguirá participando en otras carreras, con la alegría y la ilusión que siempre lo hizo. Desde el corazón de toda la afición atlética valdeorresa nos unimos al dolor de su familia, y muy en especial de su hijo, que siempre lo acompañaba en todas las pruebas. ¡Hasta siempre, don Julián!

CARRERA ALTO SIL ¡IM PRE SIO NAN TE!

2010-03-15T08:52:00.000-07:00

Después de cuatro décadas corriendo, sólo puedo decir que la Carrera del Alto Sil, en la que tuve el placer de participar ayer, es quizás la más impresionante de cuantas he hecho en mi vida. 29 kms de naturaleza divididos en tres subidas y otras tantas bajadas, con nieve alrededor, con hielo en las umbrías, con cantidad de arroyos y riachuelos en los que el agua te cubre por encima de la rodilla. Una dureza extraordinaria. Un disfrute inigualable. Y una organización de "tierra tragamé" y de los vecinos de Santa Cruz del Sil, que raya con la perfección, con una amabilidad y unas atenciones fuera de lo común. No me importó tardar más de 5 horas y media -gracias amigo Alan, por acompañarme-, hubiera estado corriendo todo el día. Lástima que de momento sólo disponemos de unas pocas fotos de esta edición. Ya lo sabéis compañeros del trotadas, si os gusta correr, la aventura, la naturaleza, y quereis pasar un día inolvidablr, apuntaros el año que viene a esta carrera, ¡me lo agradeceréis!.

ENTREGA DE LAS BECAS DE LA DIPUTACIÓN

2010-03-12T15:45:00.000-08:00

En la tarde de este viernes 12 de marzo, se celebró en la capital de las Burgas la ceremonia de entrega de las Becas de la Diputación para deportistas orensanos. En el transcurso de la misma recibieron su beca correspondiente varios de nuestros compañeros del club ADAS. Cabe destacar que el pertiguista Luis Moro, fue uno de los dos deportistas premiados con las becas de mayor cuantía económica, en reconocimiento a su extraordinaria proyección, orientada -sin duda- al sueño olímpico. Al propio Luis Moro le cupo el honor de dirigir la palabra a los asistentes, en representación de todos los deportistas premiados. También recibieron sus becas los atletas de nuestro club, Leticia Gil, Luis Nogueira, Ana Revuelta, Carlos Revuelta y Lorena Guitián. El acto estuvo presidido Por el Presidente de la Diputación, Jose Luis Baltar; el Vicepresidente y responsable de deportes de la entidad provincial, el valdeorrés Moisés Blanco; y el Presidente de la FGA, Isidoro Hornillos.