Los primeros kilómetros los hicimos un poco por encima de los 5 minutos y a medida que Rafa se iba acoplando al ritmo de competición fuimos aumentando el ritmo hasta bajar de los 4 minutos y medio; consiguiendo llegar a meta en en un tiempo de 48:59 en el puesto 1094.
lunes, 25 de febrero de 2013
VII INTERRUNNING 2013
domingo, 24 de febrero de 2013
MEDIO MARATÓN DE A CORUÑA
Esta mañana se disputó en la ciudad herculina, la quinta edición de su medio maratón. Bajo un aguacero y con temperatura bastante baja, se dió salida a los más de 1200 animosos corredores y corredoras que se habían dado cita en los cantones coruñeses. Al menos cuatro representantes de nuestra comarca estuvieron presentes en la prueba.
El más rápido de ellos fue Fer "Panamá" Revuelta, que finalizó la prueba en el puesto 46 en 1h 18´y 27", ocupando el 7º puesto en mayores de 40. Acostumbrado a los rigores del ecuador, se defendió arropado todo cuanto pudo.
En puestos intermedio, veíamos a un clásico del atletismo popular valdeorrés, "Gelito", y un poco más atrás en el puesto 866, Adolfo Fernández do Casar en 1h 47´05". Lamentablemente, en el momento actual aún no disponemos de fotografías de ninguno de los dos.
Y ya para rematar, en el puesto 1020, de los 1187 que llegaron a meta, entró en 1h 51´37", Carlos Revuelta, satisfecho al finalizar su 69 medio maratón.
El más rápido de ellos fue Fer "Panamá" Revuelta, que finalizó la prueba en el puesto 46 en 1h 18´y 27", ocupando el 7º puesto en mayores de 40. Acostumbrado a los rigores del ecuador, se defendió arropado todo cuanto pudo.
| Fer Panamá, tirando del grupo con las dos primeras españolas (Mª Jesús Gestido y Yolanda Gutiérrez) |
| Entrando en meta, con el uniforme de su equipo, el "team saucony panamá. |
| Fer se mostró muy satisfecho con su rendimiento, ya que se encuentra todavía en período vacacional y no ha hecho tiradas largas desde hace dos meses. |
Y ya para rematar, en el puesto 1020, de los 1187 que llegaron a meta, entró en 1h 51´37", Carlos Revuelta, satisfecho al finalizar su 69 medio maratón.
| en la primera vuelta, la lluvia nos castigó con dureza |
| Mi objetivo era mejorar mi MMP de la temporada |
| Al final, lo conseguí por menos de medio minuto de márgen. ¡Prueba superada! |
lunes, 11 de febrero de 2013
25 MEDALLAS EN EL GALLEGO DE VETERANOS DE PC
Un total de 25 medallas , bastantes más de las previstas, alcanzaron los atletas veteranos del ADAS en el Campeonato Gallego de Pista Cubierta celebrado ayer en el palacio de los deportes de Riazor, en A Coruña. En total fueron 15 medallas de oro, 8 de plata y 2 de bronce, repartidas entre 10 atletas, todas ellas en categoría masculina, ya que las lesiones impidieron la participación de nuestras féminas.
Destacaremos a Luis Nogueira y a Julio Ventín con tres oros cada uno; Manuel Garcia Alfonso y Paco Bao, con 2 oros y una plata, también cada uno de ellos; Ferradanes con 1 oro y 2 platas; Jose Barreiro y Carlos Revuelta, con 1 oro, 1 plata y 1 bronce, cada uno; Fernando González con 1 oro y 1 plata; Jose Manuel Bao con 1 oro; y Juan Carlos Alvarado con 1 plata.
Nuestros veteranos subieron al podio en la práctica totalidad de las pruebas en las que participaron, 50, 200, 400, 50 vallas, altura, pértiga, longitud, triple y lanzamiento de peso, demostrando encontrarse en un buen momento de forma para futuros compromisos.
Destacaremos a Luis Nogueira y a Julio Ventín con tres oros cada uno; Manuel Garcia Alfonso y Paco Bao, con 2 oros y una plata, también cada uno de ellos; Ferradanes con 1 oro y 2 platas; Jose Barreiro y Carlos Revuelta, con 1 oro, 1 plata y 1 bronce, cada uno; Fernando González con 1 oro y 1 plata; Jose Manuel Bao con 1 oro; y Juan Carlos Alvarado con 1 plata.
Nuestros veteranos subieron al podio en la práctica totalidad de las pruebas en las que participaron, 50, 200, 400, 50 vallas, altura, pértiga, longitud, triple y lanzamiento de peso, demostrando encontrarse en un buen momento de forma para futuros compromisos.
miércoles, 6 de febrero de 2013
Video 2ª Maratón de Valdeorras
Aqui os dejo un enlace con la revista de Febrero 2012 Valnatura en la que podéis ver un bonito video de la 2ª Maratón de Valdeorras.
http://es.calameo.com/read/0007886033ca405d08614 o bien
http://valnatura.org/agendaevento.php?evento=87
Miguel
http://es.calameo.com/read/0007886033ca405d08614 o bien
http://valnatura.org/agendaevento.php?evento=87
Miguel
sábado, 2 de febrero de 2013
101 KMS PEREGRINOS EN 24 HRS. IV EDICIÓN
El 4-5 de mayo, se celebrará con salida y llegada en Ponferrada la IV edición de los 101 kms peregrinos en 24 horas por el Camino de Santiago de Invierno.
Se trata de una prueba de extrema dureza que recorre las vecinas comarcas bercianas atravesando las médulas y llegando hasta el Puente de Domingo Flórez y San Pedro de Trones, salvando varias montañas con un alto desnivel acumulado.
En la primera edición celebrada en el 2010, participamos Ricardo Vieites, Miguel Ordoñez y Carlos Revuelta, además de varios atletas más de nuestra localidad en las modalidades de bicicleta de montaña y duatlon.
A partir de media mañana, se preparó un auténtico diluvio que nos acompañó toda la prueba.
El apoyo de la familia fue fundamental para resistir y conseguir finalizar la carrera.
Ricardo y Miguel debieron acabar en cerca de catorce horas, y yo, absolutamente extenuado, llegué en 16 y 40 minutos.
Pero tan mal no debí pasarlo, cuando este año pienso repetir la experiencia y ya tengo confirmada mi inscripción junto a al menos otros dos extraordinarios compañeros del trotadas: Miguel Angel Martínez y Sergio Da Rocha. También tendremos varios representantes más en las pruebas de bicicleta y duatlón.
A la espera de que se conozca la lista definitiva de participantes y mientras queden dorsales libres, animamos a todos los amigos del trotadas que quieran experimentar sensaciones inolvidables, a que se animen a participar. Después de la maratón valdeorresa, está calaro que tenemos gente suficientemente preparada.
domingo, 27 de enero de 2013
ÉXITO SIN PRECEDENTES DE LA MARATÓN VALDEORRESA
Es difícil encontrar adjetivos para definir lo que ha ocurrido esta mañana en Valdeorras. Y eso que últimamente nos estamos acostumbrando a disfrutar de eventos deportivos inenarrables. ¿Quien en su sano juicio podría haber siquiera imaginado que en una mañana lluviosa de enero, hasta 31 corredores populares de nuestra comarca valdeorresa con refuerzos bercianos, iba a atreverse a afrontar los más de 42 kms de la maratón? Una maratón que en esta segunda edición, han completado una docena de corredores -seis de ellos debutantes en la distancia-; otros once -entre ellos dos mujeres-, han recorrido al menos 21 kms, y otros ocho, nos han acompañado durante varios kms del recorrido. Los datos hablan por si solos de la gesta. Decir que hemos contado con 5 féminas, con un atleta -gracias Viti-, de 83 años (y que advierte que en futuras ediciones quiere hacer más distancia), con muchos debutantes y con varios veteranos de categoría. En cuanto a seguidores/as, fotógrafos y avituallamientos, sencillamente ha sido para quitarse el sombrero (muchas gracias a todos por vuestro apoyo y colaboración).
Creo que ya podemos presumir de haber consolidado la maratón más dura, fría y lluviosa, de cuantas se celebran cada año en España, y lo que es mejor, podemos sacar pecho de que es la única no competitiva, en la que el ambiente de compañerismo, camaradería, de esperarnos los unos a los otros, etc., prima por encima de los aspectos meramente competitivos.
Inolvidable ha sido la salida en Larouco, todavía entre tinieblas. Imborrable la llegada en Rubiá, con las manos entrelazadas bajo el aguacero. Y memorables los pasos por los otros cinco Ayuntamientos de la comarca, especialmente por A Rua y por O Barco. ¡Ójala algún día, sus Concellos se impliquen en la prueba y se comprometan en su organización.
Ya es seguro que habrá una tercera edición, y lo es, porque todos los que han participado hoy, han prometido que el año que viene repetirán, y que muchos además, se han quedado con el gusanillo de querer correr la distancia completa. Tiempo tendremos para pensar cómo lo hacemos y si mantenemos el formato actual o damos el gran salto al calendario nacional con todo lo que ello conlleva. Lo que seguro mantendremos es es espíritu "trotadas" con el que nació nuestro grupo de entrenamiento y que fue el germen de la maratón. Pruebas hay a lo largo del año para darlo todo y tratar de mejorar nuestras marcas. En nuestra maratón valdeorresa no hay clasificaciones, y el tiempo es algo meramente anecdótico: todos entramos en 5 horas y 13 minutos, y os lo juro, no cambio la satisfación de esta carrera por mi mejor marca en maratón, casi dos horas mejor.
Lo del cocido posterior, con 25 comensales, ha sido también un lujazo. Buen ambiente, buena comida, algún licorcito y como no, algún cantarcito de elevada sensibilidad poética...
En cuanto a las fotos, trataremos de colgar el mayor número posible, para que cada cual capture las que quiera. Eso sí, si no salimos más guapos, de verdad, no es culpa ni de la cámara ni del fotógrafo; es que somos así: muy buena gente, pero guapos, lo que se dice guapos... como todo en la vida, unos más que otros.
Enhorabuena y gracias una vez más a TODOS por vuestra participación, y muy en especial al servicio de apoyo en carretera (impagable vuestro esfuerzo y dedicación), así como a los medios de comunicación de Valnatura y O Sil.
Para finalizar, relacionamos a todos los que han corrido, sin otro orden, que las distancias aproximadas.
Finalizaron la maratón, desde el comienzo hasta el final: Fer "Vodi", Miguel Mtez, Fernando Gil, Foxe Fdez, Sergio Da Rocha, Sergio Romero, Fran Basanta, Victor Fdez, Diego Seco, Sergio Robles, Manuel y Carlos Revuelta.
Completaron, al menos los 21 kms de una medio maratón: Manu Rguez, Miguel Ortiz, Miguel Fdez, Yoli Mon, Juan, Adolfo Fdez, Cristian, Fito, Maite, Jose Antonio y Jose "Parra".
Y nos acompañaron un buen rato, cada uno en la medida de lo que pudo: Montse Atrio, Annie, Juanma, Patricia, Viti, Ruben Marcos y Da Rocha "padre".
Y además, Paco Bao, pese a su lesión, no cejó de animarnos desde su bicicleta.
No quiero nombrar a los "apoyos", porque por desgracia no conozco todos los nombres y por nada del mundo quisiera dejarme a nadie. Gracias, muchas gracias a todas nuestras esposas, compañeras y demás, que sacrificáis todo por acompañarnos en nuestra pasión deportiva. Trataremos de compensaros (je, je, je).
Una vez más, gracias a todos. La segunda edición de nuestra maratón valdeorresa ya es historia. ¡Viva la tercera edición!
Creo que ya podemos presumir de haber consolidado la maratón más dura, fría y lluviosa, de cuantas se celebran cada año en España, y lo que es mejor, podemos sacar pecho de que es la única no competitiva, en la que el ambiente de compañerismo, camaradería, de esperarnos los unos a los otros, etc., prima por encima de los aspectos meramente competitivos.
Inolvidable ha sido la salida en Larouco, todavía entre tinieblas. Imborrable la llegada en Rubiá, con las manos entrelazadas bajo el aguacero. Y memorables los pasos por los otros cinco Ayuntamientos de la comarca, especialmente por A Rua y por O Barco. ¡Ójala algún día, sus Concellos se impliquen en la prueba y se comprometan en su organización.
Ya es seguro que habrá una tercera edición, y lo es, porque todos los que han participado hoy, han prometido que el año que viene repetirán, y que muchos además, se han quedado con el gusanillo de querer correr la distancia completa. Tiempo tendremos para pensar cómo lo hacemos y si mantenemos el formato actual o damos el gran salto al calendario nacional con todo lo que ello conlleva. Lo que seguro mantendremos es es espíritu "trotadas" con el que nació nuestro grupo de entrenamiento y que fue el germen de la maratón. Pruebas hay a lo largo del año para darlo todo y tratar de mejorar nuestras marcas. En nuestra maratón valdeorresa no hay clasificaciones, y el tiempo es algo meramente anecdótico: todos entramos en 5 horas y 13 minutos, y os lo juro, no cambio la satisfación de esta carrera por mi mejor marca en maratón, casi dos horas mejor.
Lo del cocido posterior, con 25 comensales, ha sido también un lujazo. Buen ambiente, buena comida, algún licorcito y como no, algún cantarcito de elevada sensibilidad poética...
En cuanto a las fotos, trataremos de colgar el mayor número posible, para que cada cual capture las que quiera. Eso sí, si no salimos más guapos, de verdad, no es culpa ni de la cámara ni del fotógrafo; es que somos así: muy buena gente, pero guapos, lo que se dice guapos... como todo en la vida, unos más que otros.
Enhorabuena y gracias una vez más a TODOS por vuestra participación, y muy en especial al servicio de apoyo en carretera (impagable vuestro esfuerzo y dedicación), así como a los medios de comunicación de Valnatura y O Sil.
Para finalizar, relacionamos a todos los que han corrido, sin otro orden, que las distancias aproximadas.
Finalizaron la maratón, desde el comienzo hasta el final: Fer "Vodi", Miguel Mtez, Fernando Gil, Foxe Fdez, Sergio Da Rocha, Sergio Romero, Fran Basanta, Victor Fdez, Diego Seco, Sergio Robles, Manuel y Carlos Revuelta.
Completaron, al menos los 21 kms de una medio maratón: Manu Rguez, Miguel Ortiz, Miguel Fdez, Yoli Mon, Juan, Adolfo Fdez, Cristian, Fito, Maite, Jose Antonio y Jose "Parra".
Y nos acompañaron un buen rato, cada uno en la medida de lo que pudo: Montse Atrio, Annie, Juanma, Patricia, Viti, Ruben Marcos y Da Rocha "padre".
Y además, Paco Bao, pese a su lesión, no cejó de animarnos desde su bicicleta.
No quiero nombrar a los "apoyos", porque por desgracia no conozco todos los nombres y por nada del mundo quisiera dejarme a nadie. Gracias, muchas gracias a todas nuestras esposas, compañeras y demás, que sacrificáis todo por acompañarnos en nuestra pasión deportiva. Trataremos de compensaros (je, je, je).
Una vez más, gracias a todos. La segunda edición de nuestra maratón valdeorresa ya es historia. ¡Viva la tercera edición!
viernes, 25 de enero de 2013
II Maratón de Valdeorras, llego el día
Por fin llego el día y este domingo nos disponemos a disfrutar de esta II Maratón no competitiva de Valdeorras con todos los amigos que quieran estar con nosotros en ese día.
El domingo a las 8:00 debemos estar todos los que vamos hasta Larouco en "A Barca" de O Barco para subir en los coches disponibles que son:
Miguel M.
|
3
|
Retorna
|
Apoyo
|
Fernando
|
4
|
Retorna
|
Apoyo
|
Miguel ortiz
|
5
|
||
Sergio Rocha
|
5
|
Llegaremos a Larouco sobre las 8:45, si ya estamos todos empezaremos la carrera.
Sobre las 9:30/45 haremos un primer avituallamiento enfrente del centro de salud de Petín, donde se incorporarán los que van hacer la carrera desde Petín.
Entorno a las 10:00/15 haremos otro avituallamiento enfrente de la cooperativa de A Rúa.
Entorno a las 10:30/45 haremos otro avituallamiento en la plaza de la iglesia de Vilamartín, donde se incorporarán los que van a empezar a correr desde Vilamartín.
Entorno a las 11:15/30 haremos otro avituallamiento en el parque de A Barco en O Barco, donde se incorporarán los que van empezar a correr desde O Barco.
El tramo de la avenida Conde de Fenosa intentaremos hacerlo todos los participantes juntos para que se haga visible la carrera por las calles de O Barco.
A partir de Viloira el coche de apoyo irá parando cada dos o tres kilómetros hasta llegar a la meta.
A no tratarse de una prueba oficial, tenemos que compartir la vía pública con los demás usuarios de la misma y respetar las normas de circulación. En los tramos por carretera haremos grupos de 4 o 5 personas circulando por el arcén, en fila de a uno y es imprescindible llevar chalecos de alta visibilidad. No iremos reagrupando en los avituallamientos. Haremos las travesias de Petín, A Rúa, Villamartín, O Barco y Sobradelo todos juntos y al llegar a Rubiá nos reagruparemos para finalizar la carrera todos juntos.
Nota llevar un mochila con ropa seca para dejar en el coche de Fer Vodi y cambiarse en la meta, los coches disponibles que nos van a recoger a Rubia son:
Carlos
|
4
|
|
Fernando Vodi
|
4
|
Bolsas
|
Miguel Fer.
|
4
|
|
Diego
|
4
|
|
Fernando Gil
|
2
|
|
Jose
|
5
|
En el coche de apoyo llevaremos avituallamiento y algo de ropa para cambiarnos por si en algún momento llueve mucho.
Nota: Se pueden usar las duchas de las pistas de atletismo.
Gracias a todos y a disfrutar.
La Relación de participantes:
Inicio
|
Fin
|
Comida
|
|
Miguel
|
Larouco
|
Rubiá
|
2
|
Carlos
|
Larouco
|
Rubiá
|
2
|
Vodi
|
Larouco
|
Rubiá
|
1
|
Fernando
|
Larouco
|
Rubiá
|
2
|
Sergio Rocha
|
Larouco
|
Rubiá
|
1
|
Fran
|
Larouco
|
Rubiá
|
|
Sergio Romero
|
Larouco
|
Rubiá
|
1
|
Victor
|
Larouco
|
Rubiá
|
1
|
Miguel Ortiz
|
Larouco
|
Rubiá
|
1
|
Diego
|
Larouco
|
Rubiá
|
1
|
Miguel FE.
|
Larouco
|
O Barco
|
1
|
Juan
|
Larouco
|
O Barco
|
1
|
Yoli
|
Larouco
|
O Barco
|
|
Adolfo
|
Larouco
|
O Barco
|
|
Cristian
|
Petín
|
O Barco
|
1
|
Fito
|
Petín
|
O Barco
|
1
|
Maite
|
Larouco
|
A Rúa
|
1
|
Montse
|
Villamartín
|
Viloira
|
1
|
Annie
|
Villamartín
|
Viloira
|
1
|
Margo
|
Villamartín
|
Viloira
|
|
Juanma
|
Villamartín
|
Viloira
|
1
|
Miguel Lop.
|
O Barco
|
Entoma
|
|
Jose Antonio
|
O Barco
|
Rubiá
|
2
|
Manu
|
O Barco
|
Rubiá
|
1
|
Jose López
|
O Barco
|
Rubiá
|
|
Patricia
|
O Barco
|
Viloira
|
|
Viti
|
O Barco
|
Viloira
|
|
Paco
|
BICI
|
1
|
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