martes, 28 de febrero de 2012

VI INTERRUNNING PIÑEIRO 2012


Este fin de semana, sin haberlo previsto, me han ofrecido un dorsal libre para la VI INTERRUNNING PIÑEIRO 2012,  y sin pensarlo dos veces allí me fui con mi cuñado Rafa y dos runners  colegas suyos, Jose y Roberto.

Por allí tuve la oportunidad de encontrarme con Paco, que finalizo con una fenomenal marca bajando de las 59 minutos ¡ Ánimo Paco ! y en la llegada me estaba esperando nuestro incombustible Manu, que se marco unos 38 minutos, como quien no quiere la cosa.












El día se presenta con algo de niebla, fresco y sin viento, en principio un buen día para correr. 5 minutos antes de la salida pongo a funcionar mí flamante nuevo GPS y se queda "colgao "  no registra ni un solo metro ¡vaya mierda tecnológica!, menos mal que el crono de Rafa, de los que venden al peso, funcionó correctamente.


A las 11:30 empieza la carrera, Jose se coloca en le cajón de Sub 45 al final conseguiría bajar de los 45 minutos y nosotros nos colocados en los últimos puestos ¡ como de costumbre ! En la primera vuelta es Roberto quién pone el ritmo, unos 5 minutos por kilómetro, me dejo llevar, mis piernas todavía recuerdan la maratón del domingo pasado y simplemente me siguen el ritmo. En la segunda vuelta bajamos un poquito el ritmo y a disfrutamos del placer de participar en otra popular más, pero llega la tercera vuelta y veo que es posible bajar de los 50 minutos; sin decir nada a Rafa y Roberto aumento un poco el ritmo, veo que responden bien, aún quedan algo menos de 15 minutos y casi tres 3 Kms. para meta. No les planteo bajar de 50 minutos y sigo tirando al mismo ritmo, 2 kms para meta y tenemos 10 minutos de margen es posible conseguirlo, mantengo el ritmo hasta el último kilómetro; con algo más de 5 minutos, les animo ante la posibilidad de baja de los 50 minutos, Rafa se queda un poco, Roberto mantiene bien el ritmo. Voy unos metros a dos aguas, animo a Roberto a seguir y tiro de Rafa para que no se descuelgue, llega última curva ya vemos el arco de meta, a Roberto todavía le quedan fuerzas mientras Rafa nos sigue de cerca, vamos a por el de azul, ahora por el de blanco superamos a un par de participantes más alzamos los brazos y cruzamos la meta en 49'32" apenas unos segundos más tarde entra Rafa.

Me emociono una vez más en la linea de meta, en este caso por Rafa y Roberto que consiguen su primer sub50 en 10 kms, no está nada mal para ser un par de recién llegados al atletismo Popular.

Mucha suerte y ánimo en esa Vig-Bay 2012




Miguel





jueves, 23 de febrero de 2012

Quedadas Marzo

Con miras a preparar la maratón de Barcelona y la Vig Bay os propongo una serie de quedadas para los próximos fines de semana.

Para el Sábado 3 de marzo os propongo la siguiente ruta de 18 kilómetros por el alto de la Portela que propone Sito. 8 ( APLAZADA)

Por motivos de trabajo tenemos que posponer esta ruta, abajo os dejo la del domingo, subida al Barranco Rubio A Rúa.




¿ Os Animais ?

Para el domingo podemos pensar en otra, seguro que alguno de vosotros conoce alguna ruta interesante.

Esta es la Propuesta, Dejar el coche en la Chopera de La Rúa subimos al Barranco Rubio y Vuelta a la Copera, unos 12 Kms y para los que se animen volvemos corriendo hasta el Barco, unos 25 Kms.



Miguel

lunes, 20 de febrero de 2012

Maratón de Sevilla


Llega la hora de volver a casa y dejar atrás esta maravillosa ciudad instalada en una eterna primavera. El domingo, como es habitual, un pequeño madrugón, un buen desayuno y nos vamos al estadio olímpico de Sevilla para disputar una nueva maratón, unos minutos antes saludamos a otros incombustibles de la maratón, allí estábamos una vez más Carlos y Miguel.

Salimos en los últimos puestos aprovechando para charlar con otros colegas de maratón y a los pocos metros nos vemos atrapados en un tapón en el túnel de salida del estadio, más de un minuto parados con el crono ya en marcha, una vez superado este inconveniente empezamos nuestra maratón particular, yo con idea de acercarme a las 3:50 h y Carlos a las 4:10 h.

Durante los primeros kilómetros, la mañana se mantiene fría pero a medida que la carrera avanza la temperatura va subiendo hasta los 20º C, algo que me pasaría factura en los últimos kilómetros en los que tuve que bajar un poco el ritmo que sumado al tiempo perdido en el túnel, me quede en un marca de 3:53 y Carlos consiguió una excelente marca de 4:07, realizando una segunda media en 2 horas y a mucho  mejor ritmo que la primera.

 Ahora toca prepararse para Barcelona y parar juntos el crono por debajo de 4 horas.

Miguel

jueves, 16 de febrero de 2012

...SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAAALLL...

Este próximo domingo, dos de nuestros veteranos trotadas se desplazan hasta la capital hispalense para afrontar la maratón sevillana. Para Miguel Angel Martínez será su 12ª maratón y para Carlos Revuelta su nº  64. Ambos acuden en un buen momento de forma, deseosos de alcanzar buenos registros que les acerquen a las marcas que piensan obtener en las próximas pruebas de primavera.
Por otra parte, otro grupo de trotadas, más veteranos aún, encabezados por Manuel G. Alfonso y Paco Bao, acudirán a Ribadavia para disputar la medio maratón del Ribeiro.








¡Mucha suerte a todos ellos!

domingo, 12 de febrero de 2012

RICARDO ABAD: 500 MARATONES

En el día de hoy, nuestro admirado Ricardo Abad ha finalizado su reto de correr 500 maratones durante 500 días seguidos, constituyendo un nuevo tope mundial reconocido en el guinnes de los records. El atleta navarro, a sus 41 años, ha sido capaz de superar la enorme dureza de esta prueba, día a día, soportando los rigores del calor, el frío, la lluvia o la nieve, enfermedades, fiebres, diarreas, resfriados... incluso el fallecimiento de su propio padre. Además ha sido capaz de compatibilizar esta proeza con su trabajo a turnos de 8 horas en una factoría, recaudando a mayores una buena cantidad para una causa benéfica.
Desde los trotadas, queremos unirnos al aluvión de felicitaciones que recibe en estos días, recordando con cariño los momentos que compartimos en la maratón de Toral del año pasado (en la foto, con Tinín, durante la entrevista preliminar)

jueves, 9 de febrero de 2012

DERRIBANDO EL MURO

Ahora que muchos de los trotadas estamos preparando nuestras próximas maratones, traemos aquí un enlace a la revista "sport and health", en la que nuestro amigo Fernando Revuelta (de naranja en su última carrera), nos ofrece en el número de este mes unas reflexiones sobre el famoso "muro". Esperemos que os guste y os sea de utilidad.

http://www.sportsandhealth.com.pa/index.php?option=com_content&view=article&id=1916:derribando-el-muro&catid=60:running&Itemid=106